Скакалка и судороги в ногах

Главные вкладки

Изображение пользователя Annet_net.
пт., 10.04.2009 - 12:32 — Annet_net

Вчера прочитала пост о замечательном эффекте при прыжках со скакалкой и решила заняться именно таким видом спорта. Столкнулась с неожиданной проблемой. после 100 прыжков, иногда даже раньше сводит судорогой икры обеих ног. Я прерываюсь на шаг или бег на месте, а когда продолжаю - опять сводит(( Наверное это из-за непривычки, спортивная подготовка у меня нулевая, но может кто-то сталкивался с такой проблемой, как избежать судорги?

Спорт

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ane4ka-notag.

ane4ka-notag — пт., 10.04.2009 - 13:11

Да ты права, это от непривычки! Начинай с небольшого количества прыжков и с каждым днем его увеличивай, так ты избежишь судорог. И еще! После каждого такого занятия обязательно клади ноги на стену, так ты избежишь забитости мыщц! И делай самомассаж икр ))) И тогда все будет легко и красиво!

Изображение пользователя Annet_net.

Annet_net — пт., 10.04.2009 - 13:39

Спасибо большое за совет))) Буду так и делать) Вот ещё хотела узнать, у меня проблемные части - бёдра, попа и небольшое галифе над коленками, смогу ли я при регулряных тренеровках избавиться от них?..))

Изображение пользователя ane4ka-notag.

ane4ka-notag — пт., 10.04.2009 - 14:30

Скакалкой - вряд ли ((( Есть много комплексов упражнений, направленных именно на эту часть тела.
Поищи в инете )) Я советую аэробику с Кармен Электра, только там подходит только одна часть (4-ая вроде), остальное фигня - примитивный стриптиз, а четвертая - как раз силовая нагрузка ))

Изображение пользователя Annet_net.

Annet_net — пт., 10.04.2009 - 15:10

(((( А я в нете много проситала про то, что упражнения с ней помогают избавиться от "ушек"... Ох, так хочется чего ни будь просто и эффективного

Изображение пользователя ane4ka-notag.

ane4ka-notag — пт., 10.04.2009 - 16:33

Просто - не бывает эффективно, увы ((

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пт., 10.04.2009 - 15:32

у меня была тоже такая неприятность, когда я только начинала заниматься физическими упражнениями. после 100 прыжков икры ног сводило...
когда я подключила аэробику, мышцы стали укрепляться, прыгать стало гораздо проще. хотя подозреваю что прыгать стало проще не только из-за того что мышцы стали лучше, а потому что стала делать разминку перед занятиями... раньше-то "с места в карьер" кидалась...


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Annet_net.

Annet_net — пт., 10.04.2009 - 15:44

Хм, я сегодня тоже, сразу к делу)) Завтра разомнусь и потом займусь)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • Soihtu
  • Белочка
  • Добрый Жук