Блог Сгущёнка

1.Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

Даже не буду считать сколько Кк я сегодня наела J) В количестве мало, а по Кк ооооочень много.
Ну да ладно карить себя не будем сильно...чуть-чуть если только, у меня очень сложный день был нервный, а я когда нервничаю очень хочу сладкого вот я и ела....

Как-то странно...3и4сентября я прибавила по 200гр т.е. 400гр за 2 дня.Почему?я не ем по вечерам считаю Кк и что же в итоге. Может это из-за фитнеса. Если нет, то что это?За неделю я скинула 500гр и набрала 400 |(

Я купила сапожки!!!А радость в том, что сапоги теперь на мне застегиваются!!!И я могу покупать,то что мне нравиться, а не то что подойдёт!!!!
Про еду:
По калориям вместилась.
И наконец-то я оторвала свою попу и сходила на тренировку 1 час пилатес и 1 час степы

Не буду расписывать в общей сложности наела на 1167,45. Вес движется по 100-200гр.что тоже хорошо :bigsmile: 2дня не могу оторвать свою попу и пойти на тренировку, сильно ругаю себя..но ничего завтра обязательно пойду, а сегодня обруч покручу :)

Меню на день
2 яйца............................................................126кк
Мясо индейки с овощ. в горш(без соли).......515кк(считала по кк сырой индейки)
Кофе с сах (2кружки)....................................74,8кк
50гр творога18%..........................................113кк
40гр сыра......................................................148кк

300гр риса без соли на пароварке 465 кк
200гр огурцов 30кк
2 яйца 126кк
итого 621кк
Позже что-нибудь добавлю ещё :)

Всем доброго времени суток!

Ну вот неделя прошла как я посещаю фитнес клуб.Очень нравиться, минус в том что добираться тяжеловато у нас уже 3 дня штормовое предупреждение, дождь ветер...просто ужас.

Деваньки расскажите кто-нибудь, что это для чего и как.Пожалуйста