Блог Злата

Фу ты, неужели я дома?
за день съедено:
3 яйца (обчешусь, млин) 300ккал
яблоки 300г 138ккал
куриная печень 200г 200ккал
морковь 100г 33 ккал
Салат
морковь 100г 33ккал
капуста 100г 27 ккал
помидор 100г 15ккал
перец 100г 23ккал
сметана 25г 53ккал
4 кусочка сахара 20г 80ккал
Всего 1022ккал

Опять написала длинный текст, про то как балдю от этого процесса и рацион, а он не сохранился...
Сегодня было овощное рагу и печень с морковью. Вечером пришёл МЧ и я варила селянку.
Рагу
баклажаны 200г 48ккал
картошка 100г 73 ккал
капуста 100г 28ккал
помидор 100г 15 ккал
перец 100г 23ккал
морковь 100г 33ккал
немного зелени
сметана 2 ст ложки 50г 105ккал
Всего 325ккал
Печень

Решила попробовать таким путём, составляя рацион на день.
Утром около 7 часов чай с молоком (25ккал), 2 яйца (180ккал)
часов в 10 яблоко (46ккал)
часов в 12 творог 110г (115ккал)
часа в 2 картошка с маслом и зеленью 300г(286 ккал),огурец (10ккал)

http://calculator.estetik-s.com/help.html
Эта программа вычислила:
я - астеник (хотя никогда бы не сказала)...
мой ИМТ 21
рекомендуемый ИМТ 19
рекомендуемый вес 52-55кг (у моего МЧ глазомер, блин)
лишних у меня 6 кг
рекомндуется снижать вес в течение 1-3мес
калорийность дневного рациона для снижения веса без физ. нагрузки 1080ккал
если добавлю в неделю быструю ходьбу 7часов
бег 1 час

Всё время это забываю и задолбалась у всех лазить искать, так что выкладываю для себя.

12 способов ускорить обмен веществ!

Привет, красотулечки!
У меня сегодня шоколадо-молокочай :bigsmile: в последнее время чай-кофе не пью почти, т.к. надо же выпивать 2л воды, прям ни времени, ни места внутри уже не остаётся...это я к тому, что мочегонный эффект превосходный! ;)

Привет, девуленьки!
Сегодня гроза, дождь, спать хочется целый день.
У меня привес где то грамм 500.

Ну удалось таки! ;) Правда проснулась аж в полпятого!!! выпила водички, пробежалась, помыла окно, не знала чем занять уже себя, ведь в холодильнике лежат нафаршированные перцы...
Приготовила их в микроволновке, суховато получилось, маме не очень понравились, говорит, фарш надо было обжарить. А я думаю, надо было в воде на плите сварить.

Ну вот это истина. Нашла работу лучше той, на которую не взяли :bigsmile:
Питаюсь без нарушений, ну никак не отучусь есть на ночь, хоть долбаный кефир,но тогда уж поллитра не меньше!
Запретного не ем, сладкого вообще не хочется.

Вот прокатили меня с работой, прямо кинули в наглую, хочу создать эту запись, чтобы помнить об этом всю жизнь. Вдаваться в подробности не буду...
Просто пришла домой, руки, ноги трясутся, ком к горлу покатывает, сердце об подбородок долбится.
Включила комп, зашла на сайт, втянулась в разговор и моё состояние пришло в норму :)
СПАСИБО, ДЕВОЧКИ, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!!