Блог РИАНКА

Всем привет))Давно меня здесь не было... Вес мой в норме (как все говорят, и любимый тоже) Точную цифру сказать не могу, весы стоят где то сломаные (слава Богу не из-за моего веса))). 68-65 скачет, по одежде чувствую.И вроде бы одежда моя меня устраивает, сидит на фигуре хорошо...Но..

сегодня встала на весы и ужаснулась((((((семерка((((и ноль(((расстроилась

Сегодня смотрела старые фотографии,годичной давности и увидела что результат есть моих стараний, пусть некоторым за год удается намного большее, ну мне удалось чуть меньше, раз уж я такая(((но хоть так, я еще не идеал, но мне есть чему радоваться)))))))))
вот как то так...

Итак, определилась с питанием и физ.нагрузками)))
Сегодня КД начались, думаю завтра можно продолжить заниматься по Дж.Майклс.
С завтрашнего дня сажусь на диету Любимая, нужно запустить процесс похудения.
С утра небольшая растяжка, т.к. на полноценную зарядку меня утром не хватает.
Ну и каждый день Дж.Майклс, обруч и наклоны с гантелями)))

занималась сегодня первый раз))))классно, недолго, но нагрузка нормальная и упражнения не сложные)))мне понравилось, правда ноги у меня накачанные, им бы посильнее нагрузка не помешала, а вот руки, наоборот, устали.
После была ванна с морской солью и небольшой АЦ массаж)))сейчас пью чай с ромашкой (хотя знаю что на ночь пить вредно(((()но хочется очень))

как бы это эгоистично не звучало, но я так решила и со вчерашнего дня так делаю.

вес не порадовал, но сама виновата, сегодня весь день буду на питьевых йогуртах, нужно скидывать то, что наела, утром зарядка была..и еще, живот все равно вздутый...

нет, наверно правильно было написать не МАМА ОТКОРМИЛА, а сама НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ ОБЖОРА...((((ладно, мама уехала, встану утром на весы завтра, чувствую себя пончиком потому что не могу пока вернуться к нормальному режиму питания((((и много ем, и критические дни у меня((((короче как шар я(((
ладно, завтра все по плану будет:

не знаю почему, но мой вес на утро - 67.4, вчера было 68.3....странно, я несколько раз на весы вставала...вода ушла???посмотрим что завтра будет...
утро:стакан воды натощак, затем зарядка, а потом завтрак:мюсли с молоком, огурец, сейчас кофе пью с молоком)))как то так..

Итак, ужин был - молочный коктейль(((спорта не было, потому была занята, приехала поздно, устала, много ходила, спать пойду сейчас...было желание часов в пять пойти покушать, но я смогла с собой договориться!!Завтра буду вести себя лучше)))всем удачи!!
п.с.:какой то упадок сил, расстроенная вся, много причин для этого есть, но к холодильнику не тянет, это радует)))