Блог аполлинария

Кто столкнулся с этой проблемой поймут меня :((
Очень обидно :(( вес затормозился 4 дня качается 69.000-69.300 я всё понимаю, про фазу "плато" и про стресс от предыдущего сброса, но так обидно :(( отшибает всё желание продолжать дальше.

;) Вполне вкусненький денёк и по калорийности приемлемо :)
завтрак - молоко 75 мл- 33 к/к творог диетический 90 г- 108 к/к банан 60 г - 52 к/к = 193 к/кал
перекус - кофе с молоком и джем на фруктозе = 68 к/кал
обед - форель отварная 200 г - 250 к/к капуста квашеная 170 г = 282 к/кал

Эфирные масла помогут похудеть

Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла.

Вроде всё лёгкое а опять набралось 1220 к/к :((
завтрак - молоко для кофе 75 г - 33 к/к творог диетический 100 г - 116 к/к банан 40 г- 36 к/ = 185 к/кал
обед - каша овсяная на воде с одной чайной ложкой мёда и 50 г молока = 277 к/кал
полдник - смуссии "Актуаль" 330 мл = 218 к/к
перекус - хурма одна большая - 132 к/кал

Выходные это ура или скорей бы понедельник ;)
Все проснулись и все ждут чем полакомится не спеша в сладкий и долгожданный выходной. Дети лопают бутерброды с икрой, колбасой и сладкий чай, хорошо ещё муж на работе :bigsmile: , зато захочет полноценный ужин из трёх блюд.

Сегодня делала себе имбирный чай почему то кружилась голова и состояние лёгкой дурноты, может много положила, но и аппетит не пропал.
Удачно купила абонементы в бассейн для себя и сына на три месяца, здорово всю зиму будем плавать :)

завтрак - кофе с молоком 20 г творог диетический 100 г и половинка банана 70 г = 190 к/кал
перекус - рис воздушный с фруктозой 40 г = 145 к/кал

19 ноября
завтрак 7-00 цикорий с молоком и мёдом= 74 к/кал
2-й завтрак 10-00 каша овсяная жидкая на молоке с чайной ложкой мёда 242 к/кал
обед 13-30 одна маленькая картофелина, отварная форель 250 г,салат овощной 45 гр (салатный лист и помидорка без заправки), квашеная капуста 30 гр, спаржа 30 гр, вино белое сухое 170 мл (бесконечный праздник на работе) = 520 к/кал

Да, наверное я неисправима, жру много! J) Ну просто физически меньше не получается на работе это очень сложно! Все считают что выпендриваюсь и рот кривлю, ну не будешь каждому объяснять.
завтрак - молоко 100 мл диетический творог 90 г = 148 к/к
на работе - ну кто меня заставлял жрать эту конфетку >) не полегчало "южная ночь" 30 г- 92 к/к
перекус - кефир с отрубями 330 мл- 116 к/к

На весах 68.900 меня вполне пока ;) устраивает.
завтрак- цикорий с молоком 45 к/к диетический творог 100 г- 90 к/к = 135 к/кал
у сотрудницы день рождения позволила себе бокал шампанского 100 мл- 85 к/к + форель с/соль два кусочка примерно на 50 к/к = 135 к/кал

Завтрак - чайная ложка льняного масла, у меня толку от него нет, 45 к/к+цикорий с молоком 0.5% ж -36 к/к+ хлебец злаковый с семенами с чайной ложкой мёда =223 к/к
Перекус - кефир 330 мл 0.5% ж =116к/к
Обед - отварное мясо кур 210 г-350 к/к+ капуста квашеная 190 г- 38к/к =390 к/к
Перекус - кофе с молоком 3.5 3% ж- 100 мл 58 к/к + одна чайная ложка мёда 30 к/к= 88 к/к
Финики 5 шт- 93 к/к