Блог аполлинария

Крутила обруч за 7,5 минут оказалось открутила от себя всего 30 к/кал, ну конечно с непривычки побаливает то место что было талией :bigsmile:
Ужин - овощное рагу + 30 гр. отварной свинины/162 к/к+ бифилайф 230 мл/122 к/к + сливы 180 гр/80к/кал

Вчера вечером уже в десять часов такой жор разобрал, |( хоть на стенку лезь.
Нашла в холодильнике, как специально для меня, упаковка крабовых палочек 250 гр - 250 к/кал, умяла за милую душу как мне стало хорошооооооооо :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: уснула без угрызений совести, практически.

Завтрак - творог зернёный 5% жирности - 250 гр. + 30 мл. молока 5% к кофе + джем на фруктозе 30 гр.= 306 к/к.
Обед - куриный бульон, если верить таблицам каллорийности из интернета то 1к/кал на 100 мл. бульона. Тогда 250 мл =2.5 к/кал.
Ужин - отварная курятина 220 гр=312 к/к + квашеная капуста 240 гр.=45 к/к с 1ч.л льняного масла =45 к/к. всего=402 к/кал.

Насторение злобное во всём виноват ПМС |(
Завтрак - хлопья "Фитнес" 50 гр +молоко 0.5% 150 мл.+ кофе с молоком, 40 мл. о,5% + 1 хлебец зерновой с 1 ч.л. мёда = 357 к/кал.
Обед удачно прогуляла с ребёнком по магазинам. :p
Ужин - еды набралось много даже решила выпить вина в профилактических целях от гриппа.....

|( Порадоваться нечему уже 72.300 это всё ПМС дурое настроение и отёк.Ем ещё меньше а вес растёт :((
Дождусь КД отёк спадёт, надеюсь всё нормализуется :)

Утром был привес 200 гр. т.е. ровно 72 кг. Наверное весы работают нормально. :)
Завтрака небыло совсем проспала, ну и хорошо, есть таки польза от больничных :bigsmile:
Обед - 50 гр. хлопья "Фитнес" и 150 гр. молока 0.5% = зелёный чай с джемом на фруктозе 46 к/кал = 322 к/кал.

Утром встала на весы 71.800 либо весы врут либо я так худею, как то странно?
завтрак- кофе + 30 гр. молока 0.5%- 12 к/кал + 1 зерновой хлебец 30 к/к + ложка мёда 40 к/к= 82 к/к
обед- чашка куриного снятого бульона 250 гр.- 50к/к + 25 гр. плавленного сырка "дружба"- 58 к/к
смузи из фруктов и йогурта 330 гр. -218 к/к = 326 к/к

Сегодня я опять молодец :)
3автрак- кофе с1/3 ч.л. сахара и чуток молока + зерновой хлебец 9 гр. + 80 гр. винограда=109 к/кал
обед - салат из б/к капусты с морковью с 1/2 ч.л. оливкового масла 210 гр. + отварное куриное мясо 180 гр. и зелёный чай с мёдом 17 гр.=462 к/кал.
ужин - хлопья "Фитнес" 50 гр. + молоко 0,5 % 150 гр.=232 к/кал.

Позор |( у всех нормальных людей вчера был вторник, только у меня понедельник |( , вот что значит сидеть на больничном.
Сегодня, в среду, весы показали 72.300 верить или нет? Вроде электронные, но вчера утром было 72.900

Ура, понедельник вела себя прилично :bigsmile: купила кухонные весы от 1 гр. Теперь будет гораздо легче.
На обед свёклу даже есть не стала, обошлась отварной курятиной б/кожи.
Ужин-постная солянка гр-250 ну может чуток больше наверное кал. 200-250.