Блог no-more-cookies

Итак, записываю сюда, чтобы не забыть. Ну, и мало ли, кому-нибудь пригодится.

Салат с апельсинами
Апельсин, 2 помидора, болгарский перец, немного сыра, 1% йогурт
Режем апельсин, помидоры, перец. Добавляем сыр и заливаем все йогуртом.

Диетические роллы
Вместо риса берем творог обезжиренный и сыр домашний (перемешать).

Фасолевый салат с пряной йогуртовой заправкой
из чего:
11О г турецкого гороха, 110 г красной фасоли, 110 г фасоли флажолет, ПО г фасоли с черными глазками, 2 ст. л. зеленого лука, 150 г натурального йогурта, цедра 1 лимона, 0,5 чл. тмина, 0,5 ч.л. дижонской горчицы, 0,5 ч.л. сахара.
как:

с завтрешнего дня начну ее. принципы кажутся несложными, тем более, что йогурт и фруткты - моя любовь. :love:

купила мороженную чернику. прокручу ее в блендере с бананом и добавлю в йогурт. будет вкусно и полезно. мммм...

кто-нибудь пил? были результаты?

Думаю после Сайкова посидеть на этой диете.

Что будем есть?
• Съедайте 500 граммов натурального йогурта в день.

вчера должен был быть день на фруктах и кефире, но случился вынужденный срыв. дело в том, что меня пригласили на день Рождения, поэтому пришлось нарушить диету. :( :(

Четвертый день прошел благополучно. Чувствую, что скинула немного, на весы пока не вставала. Но косточки на плечах стали немного выступать. Приятно. Завтра обмериюсь сантиметром.
Сегодня съела 400 грамм рыбы и выпила кружку кефира.

сегодня ела фрукты, даже больше, чем положено. еще добавила морковку. конечно же, никаких бананов и винограда. пила зеленый чай, много-много! ;)

как там ваши дела? кто-нибудь еще есть на Сайкове?

день прошел без особых сложностей. люблю я творог!! для вкусноты добавляю корицы. там нет калорий, а вкусовые ощущения значительно улучшаются...
завтра фрукты. меня ждет ананас! и яблоки! мммммм.... :love:

завтрак и обед - 5 отварных картофелин
на ужин будет стакан кефира.
я очень рада, что мне удалось закончить с этим обжорством, потому как еще вчера мне казалось, что возвращаются приступы бесконтрольного поглощения пищи и даже начала паниковать.