Блог Tancyo

мой вес 65.4, появились отвесики, сегодня разгрузка, еще надо тех осмотр машины делать

Есть простые правила, на выполнение которых вам не нужно тратить много денег и воспитывать свою волю, чтобы их выполнять. Залог успеха - это ваше желание быть красивой и хорошо себя чувствовать.

1. Не переедаем.
Поскольку причиной переедания в первую очередь является стресс, подумайте, как можно обеспечить себе душевный комфорт. В рационе больше овощей, рыбы и меньше алкоголя.

завтрак творог с зеленью+ сметана одна ложка
перекус одна долька яблока один финик
обед суп овощно-мясной+салат
перекус хлеб 100гр кефир
ужин салат зелень яйцо кальмар
соус хлеб 50гр
на ночь 3 миндаля 1долька апельсина 2дольки яблока
из процедур ледяной крем, на ночь массаж щеткой с иголками

завтра разгрузочные дни

курс медового самомассажа состоит из 15 сеансов.
1. возьмите немного меда на лалони и нанесити похлопывающими движениями на массируемый участок.часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на руках.

приветик всем. Сегодня первый день весны.
Что касается планов:
Мой вес 66- питание нормальное, увеличила кол-во воды и белка. Надеюсь ,что лёд тронулся и вес потихоньку пойдет вниз.

отвесиков нема, привесик 100гр, 66.7 . вчера спортзал и умеренное питание, а отвесов нету, судя по всему вес плато вторую неделю, хочу 65 хотя бы :p мое меню:
завтрак винегрет хлеб
перекус пол яблока и мангрела
обед овощной суп и еще что то не помню

кто нибудь пил всякие добавки типа гербалайф? пить или не пить, подскажити

приветик, всем. была в горах на Эльбрусе. это просто супер, погодка солнечная, и настроение супер.

вчера решила сходить в центр здоровья. вот что мне там сказали, что я себя морю голодом и надо убрать каши, а добавить побольше белка. становилась на весы, которые показывают все.
процент жира 31.2- норма 21-34
содержание воды 48.7-норма 50-55
мышечная масса 44.1
физический тип 5-нормально
показатель базового метаболизма2337
метаболический возраст 33- а мне сейчас 27
костная масса 2.4

сегодня 17 день. как то все надоело, все раздражают . сегодня в гости приежала свекровь с племяником, с моим малым у них 5 месяцев разница. :bigsmile: все бы ничего но дети играют только час максимум, а потом крики вопли и драки.