Блог Tancyo

с утра в поисках одного номера телефона наткнулась на свои начальные похуделки >) , это было 26января 2008года, муж подарил клубную карту на день Татьяны.

Сегодня для себя любимой была маска для лица(желток мед и масло), маска на волосы покупная, зарядка минут 30, растирание щеткой перед душем будет надо усилено бороться с этим ужасом, я настроена решительно, будем стараться,
и на ночь крем с мумие и щетка колючка. На завтра разгрузочный день.
Белково-молочный:
На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира жирностью 1%.

Всем здрасьте :bigsmile: , и так мои отчетики за неделю:

Смените вид упражнений

этот вопрос часто меня интересует, вот что нашла ,ваше мнение хочу услышать

Во время тренировки вы используете запасы гликогена, накопленные в мышцах. Чтобы восстановиться, а также нарастить мышечную массу, эти запасы необходимо восполнить, лучше всего за счет поступления в организм углеводов и белков.

всем приветики, сегодня у меня был шопинг с утра, девченки я так довольна , и так купила брючки черные ,. сначала хотела на бедрах но как то не решилась не привыкла когда живот торчит. купила шорты в клеточку -я последний раз носила шорты 7лет назад.

Группа «Reggaeton`ки!»

сегодня с утра дергается глаз,вчера сына разбил губу, теперь пью зеленый чай через трубочку, утром опять коктейль из кефира творога отрубей и черешни.

и так сегодня еще один день моего изменения к лучшему, сегодня был спортзал , по еде все нормально, правда мой сынуля своей головой разбил мне губу, теперь чай пью из трубочки, вчера делала упр. на бедра. сегодня крем с мумие будет, и массаж.

"Если у вас есть возможность посещать спортивный зал, занимайтесь на тренажере, который обеспечивает растяжение мышц ног и нагрузку на них», — рекомендует д-р Литтл. Если вы намерены заниматься дома, д-р Суини предлагает упражнения на поднимание ног и полуприседания.