Блог коровка маруся

Доброго утра,красотки ;)
А мой организм похоже надо мной прикалывается и уже 59,то есть минус 1 кэгэ
Толку я сидела на этой шоколадке? >)
Сегодня в Дубне днём обещают 15 тепла :O Посмотрим...

Хотела сегодня написать,что перестаю планировать,потому что переедаю
Решила посчитать ккал и получилось- 612 ккал.
Как дурочка бегала к упаковкам,смотрела,считала
мда уж
Хотя до этого винила себя,что обжираюсь :tired:
А ела вот что сегодня:
З йогурт 92 ккал + банан 96 ккал=188 ккал
О каша 43 гр 159 ккал
П кефир 200 гр 74 ккал
У творог 250 гр 137 ккал + 3 хлебца 54 ккал=191 ккал

С утра был отвесик грамм 300)
Точно не могу сказать(весы механические)
С утра разболелся желудок,поэтому щас ем незаплланированную кашу
Может хоть полегче станет))

Это я пробовала через радикал вставить картинку
не получилось

и на кг тем более
поэтому ужин : кефир и 2 маленьких яблока(как 1 среднее)
хотела пожаловаться,поныть
но в москве такое горе и мои проблемы просто глупы
поэтому о питании и спорте на завтра:
З йогурт,банан,чай
О молококофе
У творог

Вес всё тот же...
З по плану
П яблоко
а вот обед J) рис с крылом(жирно получилось,фу.Кожу не ела,ела только мясо,но мяса там ооооочень много прям :bigsmile: _ и вот кульминация-ХЛЕБЦЫ >) ,апельсин
Ну ничо,щас покрутила обруч 20 минут,через час на прогулку,где-то часа полтора
До 6 ч.кефир и хватит
Мне прям стыдно за эти дурацкие хлебцы
может из-за моих так называемых разгрузок?

(стырила)

КОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января)Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками.

Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.

Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд.

Будни:

...предлагает своим читателям английский журнал "Медисон".

1. Честно ведите дневник своего питания. Так вы лучше поймете, что и сколько вы едите. Определение плохих привычек питания - первый шаг к их устранению.

Сегодня первый день святейшей недели и эти с...и посмели сотворить такое...Оборвать молодые жизни...
Это страшно...
Мои соболезнования родственникам и близким

Сегодня 3 подхода на тренажёрах сделала
По 25 раз на каждом
Домой еле плелась
Похоже с таким питанием,а точнее,если бы проводила лунную разгрузку,копытца откинула J)
Сегодня ела вот что:
Финики с утра
3 апельсина
3 яблока
1 долька лимона
Обжора
Но хоть фрукты :bigsmile:
________________________________
Завтра:
З каша из пакета,кофе с молоком( 2,5 % J) )