Ну что,опять у меня овощного дня не вышло ))))Переношу и завтра уже 100% отсижу )

Всем доброго понедельника . Погода у нас хорошая+ 12 тепла Правда у меня тяжесть в животе после вечерашнего )))
Ну как обычно мои планы на овощной день сорвались Узнала ночью в субботу ,что нас пригласили на День рождение :NY2: В воскресенье втала где то около 12 дня ,слопала с утра только бутер из хлеба с отрубями и сыра 17% ,стакан молока выпила. Сходила душ ,быстро сделала процедуры (если обычно сижу в ванне по пол часа минимум ,то вчера за 7 мин управилась ) В 4 встретились с друзьями и пошли выбирать подарок .
Купили побрекушку какую то ,типо топорик большой с какими то перьями Ну друг просил что то в виде сувенира,почему нет ? Повесит на стенку и будет любоваться

Ну дальше что ?Дальше всё стандартно .Пришли,был накрыт вкусный стол,много вина,много водочки .
Все пили ели ) Я тоже приложилась к салатам ,но правда себя контролировала . Может гр по 100 съела шубы и оливье . Поставила тарелку с огурцами и помидорами поближе . Съела всю к концу вечера :laugh1: Ещё ела сыр ,грибы соленые немножко ,курицу в сливках . Пила мало ,пол бокала вина кр.полусладкого и всё .Дальше только сок яблочный. Не хотелось совсем,да и сегодня тренировка , через силу делать с деревянной головой не айс

Сегодня я опять поздно встала Сделала мини зарядку .Позавтракала .Потом я буду делать уборку и спорт :) Больше планов нет .Стандартный понедельник

Меню:
3-2 бутера из хлеба с отрубями (на этой неделе больше хлеба не буду)),2 кусочка сыра 17%,кофе б/с
0-овощной салат 250г
п-кефир
У-туш овощи (броколли,цв.капуста )гр 200
Вода 2 л ,зел чай 2 кружки

Спорт:
-зарядка 5 мин (мини )
-растяжка 10 мин
-кардио 10 мин (элементы аэробики )
-упр-я под видео для бедер ,ягодиц,талии немножко,20 отжиминий от пола и 30 от стены около часа всё
-кардио 7 мин (бег на месте )
-растяжка 6 мин после тренировки

Процедуры:
-конт.душ
-коф.скраб +гор.скраб
-баночный массаж (делаю только на внешнее бедро ,убираю ушки )
-массажер резиновый по 5 мин на каждую ногу

Создам отдельный пост о моих домашних тренировках .О моих выходных пока всё ,всем отвесиков завтра