Дюкан,день 13 ,ЧБ. Оказываеться у меня есть огромная сила воли 0о

Доброе утречко девчата

Вчера не было времени на блог .Во первых мы с Мч проспали всё на свете .....он работу ,я уборку ) где то в 12 дня встали только Вот так я налаживаю режим дня Весь день всё равно пробегала по магазинам ,съездила на 2ю квартиру ,убралась там ,собрала какие то вещи в пакеты для перевозки . День пролетел быстро .

Сегодня я уже исправила ошибку вчерашнего пересыпания В 8.00 встала ,собрала Мч на работу ,сделала зарядку пока он был в душе и одевался ,сейчас перевариваю вкусный завтрак и пишу вам ) Час на интернет и затем куча дел :dance2: Ромка мой сегодня должен быть выходным ,но поехал на халтуру ,где можно заработать за 5 часов 5 тыс .рублей .Не плохо Ну а завтра остатки з/п должны дать и очень надеюсь в выходные на шоппинг
Чуть позже по плану отдраить 2ю комнату ,где был ремонт .Там работы много ,думаю до обеда справлюсь .Начну с мытья окон (все в штукатурке ) ,потом оттереть стол от шпатлевки ,отмыть дверь ,подмести всё ,помыть как следует . Ну а потом спорт ,душ,прогулка ,встреча с подругой и вечером процедурки .

Оказывается у меня огромная сила воли ,раньше она где то пряталась .... А теперь уже 13 день Дюкана ,до него месяц ПП и я ниразу не сорвалась На ДД так вообще ни одного косяка Раньше на диетах или пп я всегда срывалась,ела что то вредное раза 2 в неделю точно .А теперь вот так .ТТТ,надеюсь так и продолжиться .... (ещё раз ттт ) .Дома у меня и фрукты и арбуз и печеньки и конфеты шоко ,а я гордо прохожу мимо ,как говориться И кстати отказ от алко полностью очень помогает ,не выпьешь-значит не сорвешься ;) Всем советую не пить даже легкий алкоголь ради стройной фигуры и само собой здоровья

Меню:
стакан воды
3-омлет из 1 яйца,1 белка,молока 0,5 %,краб палок (2 шт ) и зелени (знаю что краб.палки не полезны ,но на дюкане они в радость только ,да и выбора мало ) ,зел чай с имбирем
3/2-кусок кекса по Дюкану ,йогурт с фруктами 0,1% 50г
0-курица ,запеченная в пакете без соли и приправ -1 ножка ,салат белковый ( кальмар,кур.филе,белки ,краб.палки ,творог жидкий 0% и горчица 1/4 ч.л ) 100г
П-белковый коктейль ( молоко 0,5 % 250г,творог жидкий 0,1 % 50г,корица чуток ,взбить)
У-творог 0,5 % 200г с кефиром 0% 30г
Вода 2 л

Спорт :
-зарядка с гантелями 30мин
-вело 50мин
-растяжка 5 мин
-ходьба быстрым шагом от часа и прогулка обычным шагом с подругой тоже от часа

Процедуры :
-конт.душ
-баночный массаж
-мини массаж ног (ручной )
-обертывание с Витексом

Всем чудесного дня ,скоро выходные