Последний месяц лета начался ,планы и грядущие события !

Привет стройняшки !)


Первый день августа встретил меня дождем и хмурым небом . Ну да ладно ,природа всегда хороша . Последний месяц лета.... так быстро всегда оно пролетает . Ну осень я тоже жду и люблю ,поэтому и нет места грусти ;)
Также в августе 2 замечательных и значимых дня для меня . Уже в понедельник мой День варенья .Я таки успела подтянуть живот и он уже не так выпирает .Джилл-я люблю тебя :loveshower: И ножки кстати стали более упругие ,хоть и не уменьшились особо .Руки не дряблые уже и даже мышцы проглядываются . Целлюль исчезает,что может быть лучше ? И это всего 2 недели регулярных занятий по 2 часа почти каждый день .Класс . Померю платье завтра ,наверное уже лучше сидит .

А 28 го августа мы идём всей семьей на свадьбу к сестре двоюродной . Наконец то будет большой праздник и возможность очередная увидеться со всеми родственниками :loveshower: С Краснодара,Киева и др городов . Очень жду .... правда ещё надо снова купить платье и туфли с клатчем . И с нынешнем финансовым положением придется искать всё дешевое,но красивое .

Так что мотивации полно,желание быть стройной огромное . Вот так вот праздники действую на меня :)

Что качается спорта ,то тоже вношу изменения ! Меняю нагрузку немного по советам девочек . Видимо на самом деле тело привыкло к *Нет проблемным зонам * ,и делать это занятие стало ну прям легко . А раз нет гантелей тяжелее 1,5 кг ,то просто поменяю упр-я .

План :
Пн-ДМ*Великолепные ягодицы и бедра * 50мин + 30 мин вело+растяжка
Вт-ДМ*Плоский живот за 6 недель*+45 мин вело + растяжка
Ср-ДМ*Ускорь метаболизм * +30мин вело +растяжка
Чт-ДМ*Великолепные ягодицы и бедра * 50мин + 30 мин вело+растяжка
Пт-ДМ*Плоский живот за 6 недель*+45 мин вело + растяжка
Сб-кардио любое 60мин
Как то так ,будем пробовать ,посмотрим справлюсь ли я .Пока я занимаюсь по закону-ни капли жалости к себе и делать всё на пределе сил :) Ну кроссов ещё нет ,поэтому про бег не пишу . Вот появятся,тогда и буду строить планы.

Меню сегодня такое же как и вчера ,т.к эконом )
3-кекс с тыквой овсяный,кофемилк
3/2-капуста с кефиром
0-говядина вареная ,овощной салат
П-кефир 0% после трени
У-наверное опять омлет из 3х белков с говядиной и овощами
Вода 2 л,имбирный чай 1 кр.

Спорт:
-зарядка 15 мин
-ДМ*Нет проблемным зонам* + вело 40мин (интервал)+растяжка
-возможно ходьба,из за дождя не уверенна

Процедуры:
-конт.душ
-скраб на попу
-обертывание как вчера

Отмечу днюшку и начну свою новую спортпрограмму ,а пока буду старую добивать . Всем удачки