Блог Vitaminca

:happy8: Йуююхуу!!! У меня отвес! Точно не знаю сколько, но точно отвес!
Мои старенькие весы показали 77 кг.
Перед тренировкой в центре взвешусь и доложу вам ситуацию)))

Вчера в фитнес-центр не ходила, зато занималась дома - делала упражнения на мышцы ног и ягодиц.

Сегодня съедено:
Завтрак: йогурт активиа - 260 гр. - 351 кКал

Сеъедено:
йогурт активия - 260 гр. - 289 кКал
конфетка - 1 шт. - 46 кКал
грудинка - 10 гр. - 52 кКал
сыр - 10 гр. - 36 кКал
помидоры - 100 гр. - 44 кКал
огурцы - 100 гр. - 31 кКал

Обед:
конфеты - 3 шт. - 138 кКал
сыр - 20 гр. - 72 кКал
ветчина - 15 гр. - 54 кКал

Ужин:
окрошка - 400 гр. - 188 кКал
хлеб - 30 гр. - 79 кКал

Съедено:
Завтрак (он же второй завтрак плавно перерастающий в обед):
апельсин - 75 гр. - 33 кКал
рис отварной - 100 гр. - 373 кКал
помидор - 40 гр. - 10 кКал
Обед:
сыр - 20 гр. - 74 кКал
колбаса - 20 гр. - 104 кКал :surprise1: УЖАС!!! Раньше эту кошмарную вещь чуть ли не килограммами жрала.
огурец - 50 гр. - 7 кКал
помидор - 50 гр. - 13 кКал

Опять ДР у сотрудницы... Опять всякая "вредность для моей фигуры". А я вот решила пообедать своим полезным обедом, а на праздновании похомячить фруктиков и баста!

А как вы боритесь с "искушением"?

Сегодня сотрудница просто убила своей фразой: "как ты так за выходные быстро похудела? что делала?"

Ага! Как же! Хопа и за одни выходные похудела. Наивная. А то что я правильно питаюсь, хожу каждый день на тренировки почему то она не замечала...

НЕТ ЧУДО ТАБЛЕТКИ!!! НЕЕЕЕТ!!!

Съедено:
Завтрак: творог обезжиренный - 100 гр. - 100 кКал
ягоды (малина, черника,красная смородина) - 50 гр. - 25 кКал
сыр - 10 гр. - 36 кКал
Обед (он же ужин):
салат греческий - 150 гр. - 150 кКал
чернослив - 20 гр. - 53 кКал
сыр - 10 гр. - 36 кКал
копмпот - 600 мл. (в течение дня) - 360 кКал
Итого: 760 кКал

Физнагрузки никакой. :chair:

Может где-то уже и было тут описан этот рецепт, но до него я дошла только сегодня.
Есть 0% творог я есть просто не могу. Вот и решила поэксперементировать:
100 гр. творога
50 гр. ягод (я брала чернику, малину и красную смородину)
20 мл. молока
и взбиваем все это блендером.
Сахара не клала, но получилось ОЧЕНЬ сладко. И очень вкусно.

А чуть позже схомячила
1 кус. сала :chair:

У меня сегодня праздник пуза...

Съедено:
завтрак:
омлет - 90 гр. - 158 кКал
абрикос - 10 гр. - 5 кКал
чайный гриб - 200 мл. - 56 кКал

квас - 200 мл. - 54 кКал

обед:
абрикос - 10 гр. - 5 кКал
пирог рыбный - 150 гр. - 510 кКал
сыр - 10 гр. - 40 кКал
компот - 400 гр. - 240 кКал

Ужас!!! 1068 кКал

Из физнагрузки:

Сейчас смотрю фильм "10 вещей которые мы не знали о похудении". Вроде и банальные советы, но они доказаны научно.
Могу в личку скинуть ссылочку на видео в одной из социальных сетей.

Неплохо правда?