Блог Vitaminca

Завтрак:
- спагетти - 150 гр. - 220 кКал
- печень тушеная - 100 гр. - 120 кКал
- йогурт - 150 гр. - 100 кКал
- 2 ст. л. клетчатки - 20 кКал
- кофе с молоком 0,5% и сахаром - 100 кКал
 
Перекус:
- йогурт - 150 гр. - 130 кКал
 

Тут девчонки дебаты развели на тему 'любить себя такой какая есть или все же ругать?'.
Мое мнение, что если вам противит метод ругания себя, то только не врите сами себе.
Миф 1.Я красивая и так. Нет! Редко я видела людей которых полнота красит. Чаще всего женщинам полнота добаляет лишних 5-7 лет... Неужели быть толстой и старой - ваша мечта и вы действительно считаете. Что это красиво.???

Эх, девчонки!
Что-то сейчас от нечего делать перечитала свои посты на сайте. Аж взгустнулось...

Завтрак: (завтрак был поздний, уже на работе)
- яблоко - 60 кКал
- торт "сказка" - 350 кКал (коллеги притащили, а я не удержалась)
- йогурт valio - 130 кКал
- банан - 120 кКал
- мандарин - 50 кКал
- 2 ст. л. клетчатки - 20 кКал
 
Перекус:

Завтрак:
- тефтели - 150 гр. - 250 кКал
- кофе с молоком 0,5% и ложечкой сахара - 100 кКал
- сухарик - 15 гр. - 53 кКал
- 2 ст. л. клетчатки - 17 кКал
 
Перекус:
- печенька овсянная - 70 кКал
- козинак - 105 кКал
 
Обед:

Как говорил один мудрый человек, голод- всего лишь привычка и сокращение стенок желудка.Если вы избавитесь от двух этих факторов, то полностью справитесь с этой досадной потребностью в еде.
Ближе к делу.

Разбалывалась я как-то. Питание не диетическое, спорта нет, настроя нет... Вот и в конкурсе плохие результаты покажу.
Печалит меня это... Буду думать - как себя мотивировать.

Завтрак:
- творожные пирожки без муки - 170 гр.
- йогурт - 100 гр.
- 2 ст. л. клетчатки
 
Перекус:
- сок - 500 гр.
 
Обед:
- рис отварной - 200 гр.
- кетчуп - 5 гр.
- сметана - 5 гр.
- котлета печеночная

Завтрак:
- йогурт - 200 мл.
- 2 ст. л. клетчатки
 
Обед:
- ленивый голубец с ложечкой кетчупа
- кусочек запеканки с ложечкой сметаны
- стакан томатного сока
 
Перекус:
- сок гуавы - 200 мл.
- 2 ст. л. клетчатки
 

Завтрак:
- творог зерненный - 100 гр. - 80 кКал
- груша - 134 гр. - 77 кКал
 
Перекус:
- яблоко - 180 гр. - 94 кКал
- шоколад горький - 20 гр. - 112 кКал
- зефир - 127 гр. - 411 кКал
 
Обед:
- зефир - 107 гр. - 242 кКал