БР мне сегодня показался просто невыносимым... Хотя занятие по факту были не сложные. Очень устали руки.
Йогу сегодня делала и по ПЙ и по видеозаписям. Хочу ее более детально изучить - пойду наверно к хорошему спецу. Правда денег она много берет.
3я тренировка показалась мне уже не такой жестокой) Втягиваюсь!
К БР шла в дополнение силовая треня от Шона. Ничего сверхестественного...
Йога потянула мышцы спины...
Девочки, не подумайте, что я алкоголик какой-то)))), но у меня вопрос...
Много знаю, читаю, убеждаюсь, что алко вредно/каллорийно/подставьте другое отрицательное качество.
Многие похудалочки алко держат под строгим табу...
Разгрузка дала отвес. Понимаю, что часть вернется, но думаю не к 75 с копейками.
Сегодня второй день занятий БР. Кажется - что такого? Всего 12 минут... Но когда ты уже "целый век" не тренировалась, ты ждешь сигнала таймера как ману небесную...
Так себе результатики...
Занималась по январской программе.
Приседания с прыжком 29
Отжимания 23
Бурпи 9
Высокое поднимание коленей 35 каждой ногой
Выпады со сменой ног 9 каждой ногой
Прыжок с поджиманием коленей 18
Опять я хныкаюсь... Это надоело...
Надоело следить за весом... Жутко завидую людям, которые жрут и не толстеют...
Надоело болеть... Опять чешусь, опять аллергия...
Надоело невысыпаться...Не могу я заставить себя лечь раньше, следовательно и встать раньше...
Ох, прям всем телом ощутила приближение КД.
Все лицо осыпало, живот вздуло, аппетит неуёмный (но я его унимаю!), опять в привесе (обидно...)...
Все таки нужно мне пропить гормоны, как советут мой гинеколог. Ибо такая буря до добра не доводит...
По питанию вроде определилась:
- пока думаю буду питаться по принципу - 200-250 гр. еды за прием, 5 раз в день.
- исключаем жирное, сладкое (хотя не до фанатизма, одну зефирку можно, но 250 гр. зефира - нельзя)
- мясо по желанию
- вода!!! 2 л.!!! не меньше
За вчера, 15.02.2025За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии