Блог Элька820

такой отвес и это после вчерашней углеводной загрузки по системе БУЧ.....меня раздуло вчера как Тузика, все на свете проклинала, сидела фрукты поглощала)))
хотя может быть КД мне в помощь пошли, есть же такое, правда????

уезжаю из города к родителям в посёлок на дней 5. расстраивают след факторы:

1) тренажёрок там нет ( а дома заниматься это как то не полноценно)

привет стройнеющим!!! подошёл к концу второй цикл БУЧ, сегодня углеводная загрузка......урааа!!!!!

моё БУЧ построен по такому принципу: 3 белковых дня, 1 углеводный.

в контакте нашла приложение расчёта нормы каллорий, содержания белков, жиров, углеводов...ну очень дисциплинирует и намного удобнее блокнотиков с калькулятором))))

встала не с той ноги я сегодня!!! собралась в тренажёрку, думала пар там выпущу, отвлекусь...но не тут то было!!!! по случаю праздника - никто не работает!!!!!! вот это облооом!!!!!!!!!!!
пришла поела голубцов....сытая хоть)))

вот сижу и просматриваю ваши дневники, девочки, и медленно впадаю в ужас от примерно таких типа позитивных текстов :::
завтрак - чашка кофе
обед - кусочек курочки или рыбки с листиком салата или др нулевой по калориям зеленью
ужин - фруктик и стакан 0%кефирчика

вот прилетела я с моря!!! круто там, вся черненькая сейчас)))) сразу скажу много там ела!!! но в основном рыбу, морепродукты и овощи...иногда жаренные бананы в карамели и пироженки

ну вот и дождалась!!!! ура!!! :dance2:
через день хожу в тренажёрку, мыщцы быстро привыкли к нагрузкам и весам, вес больше не снижается....а жаааль, очень жаль(((((( :cray:
решила последние дни перед поездкой посидеть на молокочае и 1%кефире!

по утру значит я такая довольная проснулась, прыгнула на весы, а тааааам привес в грамм 400!!! хахха))) лучше лы ела чем так себя мучить!!!!!!
только что пришла с 3х часовой тренировки....уставшая....
утром есла мюсли с клетчкой и с кефиром
через час поем 2 яйца и кефир выпью...
вечером поем микс из творога свежих ягод кефиро и клетчатки!!!!

ПРИВЕТ, СЕГОДНЯ НИЧЕГО НЕ ЕЛА С УТРА...ПОШЛА НА ТРЕНЬКУ И 3 ЧАСА ПАХАЛА КАК КОНЯШКА ПОНИ))):crazy:

решила сегодня на молокочае посидеть, может к завтрашнему дню я порадуюсь цифре 49.5!!!!!!! :happy4:

завтра с утра снова на треньку, но только на кардио буду работать, от силовых отдохну!!!! одену похудательный пояс и буду бегать бегать бегать...))))))

вся проблема, как сказал мой тренер - в моей же голове...!!!!!причём пару часов назад он же затащил меня в ресторан и накормил вкусненькой куринной штучкой, не знаю ...что-то малазийское

итак день мой начался с гречи+кефир+ложка клетчатки

привет всем!!!....скоро пойду бегать в парк!
с утра сьела гречу в блендере перемолотою с половинкой яблока...недоела, все равно не вкусно!!!!)) за 2 дня потеряла около 1 кг!