что изменилось за 2 года? или за две недели минус 4 см в талии с Джиллиан Майклс

привет! прошло 4 года - и вот результат :loveshower:

вот вам сразу мотивашку от меня :happy:

дальше - больше

кто помнит меня, а кто нет, но всем оооогромный добрый вечер!
что бы не было мыслей, что на фото не я, то меня легко узнать по татуировке, которую сделала год назад.

смотрела ленту друзей, совсем уже старичков нет здесь, эх. но думаю за эти года тут появилось много классных девочек, идущих к своей цели.

Меня зовут Слава, я из Ростова, раньше когда еще была тут жила в Украине, но в связи сами понимаете с чем, оказалась в Ростове уже ровно год.
Тогда я весила 65-66.
но буквально 2 месяца назад я встала на весы и пришла в ужас - 71 кг, все кг вернулись.
Взялась за себя, бег вечером, пресс и минус 2 кг. Мне ужасно сложно бороться с лишним весом, даже ограничивая себя в еде и занимаясь спортом.
Месяц назад приехала на лето к родителям и уже точно решила, что я так больше не могу. 4 года бороться с 10 кг? стыдно сказать :bita:

С чего я начала - тренировки. выбрала Джиллиан Майклс, думаю некоторые ее знают, а кто нет ht*****l
плюс - спортивное питание, а именно L-карнитин, главный жиросжигатель.
и ограничение углеводов, утром еще можно, вечером только белок, после тренировки - только творог и вода. Плюс использую неопреновый пояс для похудения.

в итоге за 2 недели с Джиллиан в талии минус 4 см, в бедрах минус 4 см. 90-66-96, вес из-за набора мышечной массы не особо уменьшается, минус 1(может 1,5) кг.
впереди еще две недели :dog1:

когда начала худеть сразу вспомнила об этом сайте и что не заходила сюда два года, захотелось поделиться советом как все-таки мне удалось действительно начать путь к стройности.

бегу читать дневники девочек! обязательно буду писать сюда свои результаты :party3: