Блог krabe

наконец-то нашла на ютубе лучшее, как я думаю, видео с упражнениями для пресса :party: действительно действенные)
Первый день было тяжеловато, но потом всё стало ок, теперь делаю такие упражнения по три раза в день, помогает :)

http://www.youtube.com/watch?v=gDkj_Bf0umE

Начала нормально питаться, вот

Завтрак:
2 йогурта

Второй завтрак:
груша

Обед:
курица жареная, салат из помидоров и огурцов

Полдник:
виноград

Просто ужас какой-то: волосы оставляю на расчёске в несколько раз больше, чем обычно, ногти ломаются, голова кружится, сил ни на что нет. Может быть, стоит покончить пока с этим подсчётом калорий и просто не есть после шести, забыть про сладкое и мучное и еще больше начать заниматься спортом?

Сегодня переволновалась из-за экзаменов и что-то слишком много съела, но, надеюсь, не будет ничего страшного :bigsmile:

Завтрак:
"Активия с земляникой" (130 ккал)
яблоко 200 гр (150 ккал)
горькая шоколадка 10 гр (55 ккал)

Второй завтрак:
яблоко 200 гр (150 ккал)

Обед:
индейка жареная грудка 200 гр (420 ккал)
огурец 100 гр (15 ккал)

Полдник:
индейка 100 гр (210 ккал)

Сегодня отчим, которому как-то всегда на меня было пофиг узнал, что я, оказывается, худею. И сразу же попытался меня накормить. Он сам вы не представляете, насколько он жирный... Наверное, кг 200. Я знаю, что нельзя плохо говорить о родителях, даже не родных, но отчима я просто терпеть не могу, да и он меня тоже.

Завтрак:
хлеб с красной икрой 20+15 гр (120 ккал)
яблоко 200 гр (150 ккал)
Второй завтрак:
Coca-cola light 0,4 кг примерно 1 ккал (да-да, это очень вредно :))
конфета холс примерно 50 ккал (горло болит)
Обед:
индейка жареная грудка 200 гр (450 ккал)

Завтрак:
йогурт 150 гр (200 ккал)
яблоко 200 гр (150 ккал)
кофе с молоком 300 гр (70 ккал)
Второй завтрак:
помидор 150 гр (30 ккал)
Обед:
сёмга 80 гр (180 ккал)
пюре картофельное 150 гр (120 ккал)
Полдник:
яблоко 200 гр (150 ккал)

Завтрак:
омлет с сосиской 150гр (340 ккал)
шоколадка 12,5 гр (70 ккал)
Оправдание за такой жирнющий завтрак: у меня сегодня экзамен был, а без еды и шоколада мозг категорически отказывается работать! Сдала, кстати, вроде, неплохо :)
Обед:

У меня наконец-то появились результаты: было 62 кг, стало 57. Если честно результаты шокировали, ведь я на диете всего 20 с лишним дней. Так вот, на сайт я зашла просто потому что надо поделиться с кем-то этой новостью и, чтобы не сорваться. Так что, всем привет!