Блог Shtuchka57

Выходные...Суббота хороша прошла, ела как обычно, назогоралась, вечером нагулялась часа 2...даже кроссовки одела и задумалась о том чтобы начать бегать около дома...только боюсь что люди не то подумают...хотя вроде как то и все равно мне)))воскресенье тоже вроде нормально...но где то часов в 11 в

Завтрак: гречка с помидоркой БУ
Перекус:яблоко
Обед: пол куриной грудки со шпинатом, пол помидорки, 30 гр феты БЛ
Ужин: салат огуречно капустный, клубника 100 гр. БУ

Спортик: бодифлекс утром, обруч 15 мин, упражнения для рук 10 мин, пилатесс на пресс, растяжка 10 мин.

Взвесилась))))))вес 55!!!!!!!!!!!ура!!!!!!!!девочки...читинг реально действует...я после своего обжорства в воскресенье(писала про это) питаясь как всегда скинула 2 кг незаметно))))при этом до этого вес стоял месяц)))я самая счастливая)))всем отвесов)))

Первый день: на завтрак яичный коктейль из двух желтков и чайной ложки меда, взбитый миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.
Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном.

Второй день: завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Сколько надо за раз съедать, если я 3 раза в день кушаю...если я допустим много овощей ем, фруктов, ягод...это мешает похудению???и сколько вы съедаете?)))очень жду помощи)

Завтрак: овсянка с клюквой БУ
Обед:куриная грудка со шпинатом БЛ
Перекус: курага, клубника
Ужин: кабачки, огурец, немножко творога, яблоко БУ
Спорт:бодифлекс утром
устала, позаниматься больше сил уже нет(((

Завтрак: каша овсяная на воде с клюквой и клубникой
Обед:рыба, вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров
Полдник:клубника
Ужин:творог, кабачки, огурцы, вишня
Спорт:бодифлекс, обруч 20 мин, упражнения для рук, пилатес для пресса, растяжка.
После разгрузки вернулись мои 56 кг. решила сократить порции еды...кажется что много ем...может так процесс быстрее пойдет.

Весь день пила молокочай как и обещала...сейчас правда так кушать охота)))Из спорта:бодифлекс утром, велик 20 мин, обруч 10 мин, растяжка 10 мин.

Вчера весь день ждала когда можно будет добавить запись(((

Сегодня как то грустно стало, может потому что отвесов уже давно нет, вдруг так все бросить захотелось