Блог Kraska-Raskraska

Сегодня я решила устроить неполезный завтрак :crazy: Честно сказать есть овсянку каждое утро надоедает, поэтому сегодня дала себе поблажку.

завтрак: 2 бутерброда (багет, ветчина, сыр, помидор, майонез) + 3 оладушка на кефире со сметаной ~ 500 ккал
перекус: груша ~ 90 ккал
обед: 2 кусочка куриной грудки жареной + овощи тушеные ~ 450 ккал
полдник: 350 мл суп перловый с грибами ~ 150 ккал

По граммулечкам, неспеша, но лишний вес покидает меня)))
Вчерашний вечер снова провела в тренажерном зале, сегодня заслуженный отдых.

завтрак: овсянка на воде ~ 250 ккал
перекус: 2 мандарина ~ 90 ккал
обед: 2 кусочка куриной грудки жареной + овощи тушеные ~ 450 ккал
полдник: 2 капустные котлеты+салат (свежие помидоры, соленые огурчики, куриная грудка, сыр, майонез) ~ 600 ккал

Что-то еле встала сегодня, на улице серо и уныло...

завтрак: овсянка на воде + 1 ч.л. варенья, несколько ч.л. творога~ 350 ккал
перекус: йогурт валио 0,4% ~ 210
обед: 2 кусочка куриной грудки жареной + 1 морковка ~ 450 ккал
фу блин, еле съела эту несчастную морковку :bad: вот уж не фанат я овощей все таки.

полдник: пирожок слоеный с ветчиной и сыром ~ 400 ккал, мандарин ~ 60 ккал

Наткнулась на интересную статью, вот небольшой отрывок, советую почитать.

"О зигзагах.

Как здорово утром потянуться и почувствовать, что мышцы вчера работали)
Около 2 часов в тренажерном зале, как всегда, но время там летит незаметно))

завтрак: овсянка на воде + 1 ч.л. варенья из морошки ~ 350 ккал
перекус: апельсин ~ 80 ккал
обед: гуляш + немного макарон ~ 450 ккал
полдник: 2 заварных колечка со взбитыми сливками ~ 500 ккал (да-да, не смогла удержаться балда я такая)

Ох, я вчера так классно позанималась в тренажерном зале, мышцы приятно побаливают)

Давно пытаюсь представить себя в идеальной форме, но не получается. Как назло не осталось ни одной старой фотки, где я была в хорошей форме(
Что я хочу: ну во-первых отчетливую талию и плоский живот. Это моя сааамая проблемная часть, хоть отрезай блин. Ноги худеют быстро, да и по большому счету особо меня не беспокоят. Ну может только попу хотелось бы сделать более выпуклой :blush2:

Я решила посадить свой холодильник на диету. Благо за праздники он изрядно опустел, ничего вредного там не осталось.

Ну вот, праздники позади и снова беру себя в ежовые рукавицы. :muscles2:
Выходные пролетели очень быстро, несмотря на то, что были довольно насыщенные.

На улице жуткая погода, живот болит и настроения нет(

завтрак: сырный омлет, 1 блинчик со сметаной
перекус: 50гр гематогена (в лечебных целях)
обед: макароны с фаршем и томатным соусом
полдник: пирог 180 гр с картошкой и сосиской
ужин: кефир