Блог Kraska-Raskraska

Ну что ж, контрольные замеры сделаны, необходимые продукты закуплены, приступаю к белково-углеводному чередования. Попробую на себе эффективность данной схемы питания.
У меня практически нет талии, вместо этого "спасательный круг" из жира, от которого я долго пытаюсь избавиться. Меньше он становился, но вот полностью не исчезал никогда. Ну посмотрим что получится сейчас)

Эх так хорошо вчера позанималась, народу в тренажерке было немного...красота)
Еще вчера обошла несколько магазинов в поисках куриной грудки, в итоге так и не купила. Что это за дефицит вдруг? :surprise1: Сегодня надеюсь смогу купить ее, чтобы вечером отварить и завтра приступить к БУЧу.

завтрак: овсянка на воде + 1 ч.л. варенья ~ 350 ккал
перекус: 2 груши ~ 180 ккал

Выхи пролетели незаметно, опять не удалось мне выспаться. :wacko2: В субботу была ударная тренировка, просто на ура позанималась. Воскресенье устроила днем отдыха.

Ура, наконец-то пятница! Так уж надоела мне эта работа, ужос)

завтрак: овсянка на воде + 1ч.л. варенья, 1 конфетка ~ 400 ккал
перекус: йогурт валио 2% ~ 160 ккал
обед: овощи тушеные с кусочками ветчины из индейки ~ 300 ккал,
около 70гр фунчозы ~ эээ...хз сколько ккал :wacko2:
полдник: свинина запеченная с грибами и сыром ~ 350 ккал, запеканка творожная ~ 200 ккал

Вчера часик позанималась, к счастью живот не болел, но сильно я все равно не напрягалась. Сегодня отдыхаю, живот болит сильнее.

завтрак: овсянка на воде + 1ч.л. варенья, 1 конфетка ~ 400 ккал
перекус: 2 мандарина, 1 сушка ~ 110 ккал
обед: овощи тушеные с кусочками ветчины из индейки, 2 мини-пряника ~ 400 ккал

Вот и начались наконец мои КД, а то я уже волноваться начала.
Сегодня завела будильник в 7:45, хотела с утра пресс покачать))) Но будильник прозвенел, я его отключила и с мыслями о том, что "еще пару минут", снова закрыла глаза. В итоге каким-то чудом вскочила в 8:15 и времени оставалось уже только на то, чтобы по быстрому собраться на работу.

Вот это я вчера позанималась, мышцы приятно побаливают. Класс!

завтрак: овсянка на воде + пирожок с грибами ~ 540 ккал
перекус: йогурт валио 2% ~ 160 ккал
обед: салат из огурцов и помидоров + куриная грудка тушеная ~ 330 ккал
полдник: борщ ~ 180 ккал, салат(курица отварная, сыр, помидор, соленый огурец, майонез) ~ 220 ккал
ужин: кефир 1% ~ 100 ккал
Итого: 1530 ккал

Ну наконец-то что-то похожее на весну: +10 и все тает... Скорей бы снег еще сошел весь.
Так приятно наконец одеть легкую весеннюю куртку)

завтрак: овсянка на воде + 1 ч.л. варенья ~ 350 ккал
перекус: 1 банан ~ 190 ккал, 1 мандарин ~ 70 ккал
обед: салат из огурцов и помидоров + куриная грудка тушеная ~ 330 ккал

Уже апрель на носу, а на улице зима. На градуснике -7, на улице снег, надоело уже((

Вес стоит на месте, подозреваю из-за того, что я уже два дня не хожу в "кабинет заседаний" :blush2:
Прям чувствую тяжесть в животе, что ж такое. Купить себе чаек какой нить очищающий что ли.

завтрак: 1 cочни ~ 385 ккал
перекус: 2 бутерброда (багет, ветчина, сыр, помидор, майонез) ~ 350 ккал
обед: 1 помидор + котлета ~ 400 ккал
полдник: пирожок с ветчиной и сыром ~ 350 ккал