Блог Bekksu

Сегодня ездила на учёбу, было два семинара, сдала на отлично!!!что очень радует! :thumbup:
утром встала очень рано, чтобы успеть позавтракать (мюсли с молоком) и намазаться кремчиками:happy11:
обедала в институте - кашку пшенную и чай с лимоном без сахара
приехала домой, забрала детишек, на ужин пожевала салат из капусты с морковкой!эх! :sad: а мяса так охота, жуть! :food2011:

Сегодня я решила начать писать в дневник каждый день, как раньше!
Сынуля разбудил сегодня в 7.30, я его помыла, переодела и мы опять спать легли до 9.00!
Выпила стакан воды, сделала зарядку - пилатес за 8 минут!
на завтрак съела мюсли со стаканом ряженки!МММММММ! наивкуснейший завтрак! :happy:
часиков в 11 съем хурму :crazy:

Сегодня я на молокочае, не знаю, просто захотелось так!захотелось дать организму встряску!вот!муж ест сегодня очень вкусненько: куриные бедрышки с чесноком в духовке, тушеную капусту, салатик из сыра с чесноком!мммммммммм!вкусняшка!и всё это я сама готовила ему и сдержалась!ну просто умничка!

С мужем второй день на кремлевской диете!сегодня мой вес 63.6, у мужа 94,5!

8.30 Грейпфрут
12.00 яблоко, зеленый чай
13.00 яблоко
15.00 груша
15.30 зеленый чай, кусочек черного хлеба с медом
18.00 салат из капусты, патиссонов и помидор
обруч 20мин.

9.00 кофе с молоком+кусочек черного хлеба с маслом и медом+3крекера :blush2:
12.00 120гр куриной грудки+стакан бульона+кусочек черного хлеба
15.00 стакан зеленого чая+чайная ложка меда
18.00 120гр куриной грудки+стакан ряженки
20мин обруч

9.00 Кофе со сливками б/с+кусок черного хлеба с маслом и медом
12.00 120гр отварной курицы+стакан бульона+кусочек черного хлеба
15.00 Зеленый чай с чайной ложкой мёда
18.00 120гр отварной курицы+стакан ряженки
20мин обруча

на весь день 1л. 1%кефира, кусочек черного хлеба, стакан ряженки!
из спорта - обруч 20мин.

Сегодня первый день двадцатидневки!
10.00 стакан ряженки
12.00 ржаной сухарь 25гр
16.00 стакан ряженки
18.00 стакан ряженки
20.00 стакан ряженки
обруч 30мин+пресс

Привет, девочки!!!! сегодня ровно неделя моей протасовки, ну и небольшой итог недели:
было стало
вес 62кг 59,5кг
ог 98 97
от 70 69
ож 86 84
об 96 94
он 56 55