Блог pocusayou

Кайфую от занятий восточными танцами. Мне ООООЧЕНЬ нравится! Я стала себя чувствовать увереннее, я стала более пластично!

Девочки, миленькие, подскажите советом! :blush2: Вот я похудела до 56 (от 60 кг), подтянула мышцы, убрала полностью живот, прорисовался пресс, укрепились икры! Муж, мама и многие окружающие говорят, чтобы я больше не худела, т.к. это уже не красиво будет!

Девочки, сегодня первый раз ходила на танец живота - СУПЕР! Такие позитивные эмоции! Да, у меня не все получается, но это только начало... Преподаватель сказала, что 5-6 занятий и будет получатся уже больше! Я прям чувствовала, что работают все мышцы!

Вот созрела я все-таки записаться на танец живота - в четверг первое занятие! Правда, охотников на данный вид фитнеса пока больше не нашлось, поэтому пока одна буду к преподавателю ходить... немного это напрягает! :mda:

Зачем нам танец живота?

Даже сами инструктора по танцу живота говорят о том, что с помощью него нельзя похудеть! Танец живота учит скорее расслабляться, чем напрягаться, а как можно, расслабившись, сбросить вес?
Вы только что сделали вывод, что танец живота Вам не нужен? А зря!

Ну вот - моя система, установленная мной же самой похоже идет прахом - ЗАБОЛЕЛА! С утра температура 38 была... все болит - ладно, держать режим питания еще можно, но физтренировки даются с жутким трудом! Не вовремя, как всегда! :cray:

Сегодня купила утяжелители - комплект из 2 шт. (насыпные) по 1,5 кг. Пробовала прыгать с ними через скакалку, одев на ноги - 50 раз спокойно - больше пока не рискую... оказалось их можно скрепить и носить как пояс, можно носить их на руках... Решила ходить с ними почаще!
ЧТО МОГУТ УТЯЖЕЛИТЕЛИ?
1. Повысить интенсивность нагрузки.

:dance2: :happy4: Девочки, миленькие! Всех поздравляю с яблочным спасом! Ура, теперь можно кушать яблочки!

Меняю график тренировок. С завтрашнего дня наконец-то обещается комфортная погода (24-25 градусов)! Ура Теперь в планах:
ФИЗНАГРУЗКИ:
1) 2 раза в день обруч по 1/2 часа (утро и вечер)
2) ходьба на ягодицах (садимся на пол слегка согнув ноги в коленях и идем на попе и з одного угла комнаты в другой) - туда и обратно 4 раза - вечером

:dance2: :dance: :hubba1: :dance4: :dance5: :happy7: :tables45: :tables45: :tables45: 1 кг УШЕЛ! Теперь я 59! Я- молодец! Только в объемах без изменений!