1. Вчера маман пригласила в семейный ресторан. Понятное дело, что наелись. Хотя я и старалась заказать что-то совсем лёгкое, но съедено за ужин было порядка 600 ккал. Итог дня превысил 2200.
2. Вообще вчера не занималась. С утра проспала, в обед, пока мужу ногу бинтовала и готовила - не успела, а вечером из-за похода в ресторан уже поленилась.
Я не представляю себе похудение без спорта, поэтому материал кадется актуальным и для тех, кто начинает, и для тех кто давно занимается, но что-то не получается или что-то забылось. Правило первое. Без фанатизма
Случайно нашла статью, и её небольшую часть решила вывесить.
Обычно рамки здорового веса принято рассчитывать при помощи формулы индекса массы тела (ИМТ). Но полученное значение не всегда отражает реальную картину.
Наверное, это стандартное. Я никогда не было маленькой и худенькой.
Я всегда была крупной, высокой, с хороши аппетитом, громким голосом и дурным характером.
Не то чтобы дурной, в смысле мерзкий или хулиганский. Дурной в смысле постоянно что-то такое отчибучивала, что потом было стыдно.
Про то, что вчера заразилась от мужа - уже писала.
А ещё вчера случились КД (Кстати, на прикол, муж у меня их называет "кариозные монстры").
Хорошо это потому что а) цикл таки не сбился, а работает, как часовой механизм; б) сейчас кончится жор; в) после окончания КД стопудово будет -1,5 кг.
Хотела удержаться и не смогла - заболела вслед за мужем.
Лечусь ударными темпами, почти не ем. Но поскольку организм не здоров, то пришлось отказаться от тренировки, тренажёра и старта диеты.
Утром голой и на весах я увидела цифру 86. И поняла, что так дело не пойдёт.
Правильное питание поставлено на поток не до конца, и пока я сформирую рацион, буду топтаться на месте.
Поэтому я для себя выбрала диету на "волшебном супчике".
Во-первых, я фанат супов. Я не могу долго без жидкого и горячего.
За вчера, 29.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии