подрастеряла мотивашки

Изображение пользователя Narcissa.

Чувствую, что моя сила воли расплылась вместе с животом. На занятия хожу, диету вроде держу, но все как-то не в полную силу. То картошки съем, то крем-суп какой-нибудь, то кардио урежу немного. Вроде бы и занимаюсь, вроде бы калораж держу, вечером больше не ем, воду пью, но сказать, что все делаю в полную силу не могу. Один плюс - стала хорошо спать. Часов 8-9 сейчас сплю стабильно, иногда даже больше.

Несколько дней ходила металась что же не так. Сегодня опять с коллегой разговорились про тренеров, питанием, режим. Посмотрели на страницы знакомых тренеров в сетях. Ужас и кошмар. Одна формата бабуин, другая откровенно покрыта сальцом. Причем покрыта так, что и обычной девушке стоило бы задуматься, а тренере так совсем стыдно. Когда увидела фото, подумала, может она родила вчера.

В расстроенных чувствах опять полезла смотреть фотки фитнес-няшек, из которых добрая половина тоже бабуины. Попалась "история похудения" (точнее подготовки к соревнованиям) одной девушки. Была она не огромная, но очень жирненькая. Примерно как я. И якобы за год привела себя в очень хорошую форму. Более того, фотка той формы, на которой ей стоило остановиться была сделана якобы через 8 месяцев даже, а не через год. Все стали писать, что это невозможно, даже если в зале жить, и ничем кроме фитнеса и здоровья не заниматься. Тут я крепко задумалась. Может у меня неадекватные ожидания? Может нужно тренироваться и ждать намного дольше? Но у меня такое ощущение, что годы идут, а я вообще не меняюсь в лучшую сторону.

Стала думать, что может стоит скопить на тренера? В воскресенье наконец записалась на инструктаж и врача в зале. Конечно, тренер будет впаривать тренировки. Откровенно говоря, я их финансово не тяну, но может стоит что-то придумать? Для меня это сейчас стало проблемой №1. Сколько уже можно выглядеть как говно?? Я пыталась привести в порядок кожу, волосы, гардероб, чердак в конце концов. Все это круто, но без хорошего тела это все бессмысленно.

Мне очень хочется понять, как какое тело я реально могу рассчитывать, сколько времени нужно идеально продержаться, чтоб его увидеть.

В общем, опять ПМС (уже даже задержка), опять упаднические настроения, опять не знаю что делать. Как я могу сделать себе красивое тело, если банально не могу как следует похудеть? С весом я уже отчаялась, ну и фиг с ним - пусть будет такой, но лишнего жира очень много, его как-то надо сгонять. Я не хочу садиться на низкоуглеводку. После того как мне было плохо год назад на чередовании я рисковать не хочу. Тем более работа, нужна светлая голова.

Что ж со мной происходит? Что может быть не так? Почему жир не уходит? Последняя попытка не послать все в жопу - это стремление мозга понять, все ли я верно делаю и главное сколько времени нужно держаться, чтобы увидеть то, чего я добиваюсь.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Coffee.

Ты то ли слишком самокритична к себе, то ли у тебя сейчас упадок из-за пмс)
Все не так плохо, чего ты распереживалась? 70кг - это не беда, это чуть упражнений, чуть не поесть после 8 и все уйдет.
Если тебя надо подгонять, то есть сама ты не отзанимаешься час в полную силу, иди на йогу или степ-аэробику, если с ногами нет проблем. Я в юности занималась степом, час отпашешь под крики инструктора, а потом прыг в бассейн на часок - хорошо) Не знаю какие сейчас цены, но вряд ли это дороже личного тренера)
Сил тебе, терпения и прекрати ругать свое тело!)

Изображение пользователя Narcissa.

Я в принципе не ем после 8 (крайне редко, если сорвусь). Какая там йога и степ?)) я занимаюсь силовыми 3 раза в неделю по часу, потом еще кардио полчаса-час. стараюсь помимо этих трех раз в неделю еще отдельно на кардио выбираться.

и это не первый месяц и не первый год.

я реально пашу сильно и подолгу и этого все равно не достаточно. меня и удивляет, почему кому-то достаточно не есть после 6, а кому-то и спорт и пп и витамины и массажи и прогулки - все как об стену горох!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

это точно гормоны шалят((((
понимаю твои желания...ты хочешь какой-то даты, какого-то реального срока. может сама себе срок дай? например 3 месяца интенсивных, регулярных занятий, ПП и посмотришь.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
 
 

Изображение пользователя Narcissa.

ты прям мысли мои читаешь. так себе и наметила. 3 месяца жестко следить за питанием и минимум 3 силовые в неделю. Стараюсь еще кардио и растяжки добавлять. Уже месяц почти прошел, посмотрим. Если заметных результатов не будет - пойду проверять все подряд)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

:wink: желаю тебе результатов))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
 
 

Изображение пользователя Narcissa.

спасибо)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Идеальное тело строится годами, а ты хочешь все сразу. Лет 5 на это понадобится, не меньше. А кто "быстро добивается", тот так же быстро и утрачивает форму.

Изображение пользователя Narcissa.

мне кажется, про 5 лет ты загнула)

второй год тренируюсь - это не сразу) да меня, конечно, выбивало из колеи, но все-таки не сидела на попе ровно.

ну я даже не об этом. все равно ведь должна быть какая-то положительная динамика?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Да ничего не загнула, так и есть. Честно говоря, я очень мало видела женщин в хоршей форме вживую. Только девочек лет 20 с небольшим из числа профессионалов. Женщине сложно на любительском уровне слепить идеальное тело, нужно много времени на тренировки плюс за питанием строго следить.
3 трени в неделю - это очень мало для того, чтобы фигуру вылепить. Это любительские занятия, чисто для поддержания тонуса. Ты и сама все это наблюдаешь.

Изображение пользователя Narcissa.

силовые не проводят каждый день в принципе, их делают через день даже качки. вот и получаются 3-4 силовые в неделю. все остальное - кардио.

нет, я бы готова была и каждый день на силовые ходить (ппц было бы тяжело, но я уже на все готова), но это неправильно и бессмысленно.

ну и опять-таки. я не модель, не актриса, мне не нужно идеальное тело для профессии, не публичный человек. Мне достаточно быть подтянутой, без лишнего жира и целлюлита. Да в общем и все. Это не должно быть какой-то непосильной задачей. ну какие могут быть пять лет? у меня имт в норме. эти 5 кг жира сбрасываются у многих за месяц. Ну ок, на это может уйти и год, но ждать результата 5 лет? если месяцами ничего не меняется, то и за 5 лет не изменится.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Качки и по 2 раза в день тренируются. Просто они тренируют в один день одну группу мышц. Допустим, сегодня ноги и жо, завтра пресс, послезавтра руки, спину и т.д. Поэтому мышы успевают восстановиться.
Я просто у кого жизни вижу рез-ты, те тренируются 4-5 раз в неделю, причем по 2 часа у них силовые трени.

Изображение пользователя Narcissa.

я пока не делю, делаю фулбади, поэтому на восстановление по хорошему надо брать день просто кардио.

опять-таки нужно долго отпахать и разогнать обменку, чтобы организм стал восстанавливаться быстро. но насчет 5 силовых в неделю по 2 часа - мне кажется, это онанизм)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нет, не онанизм. Получается, что каждая часть тела тренируется только один раз в неделю, нормально. Да и восстанавливаются качки быстрее любителей.

Изображение пользователя Narcissa.

нет, ну права в том плане, что для мужиков, которые наращивают больше мяса это ок.
но эти принципы совсем не для женщин.
если у девушки (в данном случае у меня) вес нормальный, но жира еще много, то делить треню на группы смысле нет - нужны комплексные силовые и столько же кардио. фулбади делать каждый день или даже 5 раз в неделю бессмысленно - невозможно восстановиться. поэтому нмв 3-4 силовые и между ними кардио+растяжка - единственный разумный вариант. и это даже если цель стоит слепить идеальное тело. позже да, можно будет делить, можно будет по другому распределять время, но пока альтернатив не вижу.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

не туда)

Женщины,у которых есть результаты, именно по мужскому типу тренируются, в том числе "на массе", т.е. по сути с лишним весом. Женщине вообще трудно нарастить хоть какие-то мышцы. Я лично тренируюсь по мужскому типу. Но я генетически очень выносливая, из потомственных крестьян))

Изображение пользователя Narcissa.

ну у таких женщин и результаты мужские))
я не из тех, кто пугается фоток бодибилдерш, прекрасно понимаю, что есть и фарма и прочие приблуды, но если качаться как мужики, то это прощай талия, привет ляхи.

Хозяин-барин, конечно, но раздуть может так, что выглядеть будет, ничуть не лучше целлюлита.

Что касается тех, кто качается не как мужики, так я видела некоторых девушек, которые качаются не так и выглядят офигенно. Именно как девушки, подтянутые, рельефные, не похожие на бабуинов)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Да это все сказки про бабуинов. На фото - бабуин, а в жизни - котенок весом 45 кг и с 40 размером одежды.

Изображение пользователя Narcissa.

может ты права, наверное, часто так и есть. я их немного вживую видела. но мне самой страшновато, т.к. у меня мышцы поддуваться быстро начинают, а жир горит медленно (что странно, пока пытаюсь в этом разобраться), а с моим ростом и объемами - есть чего бояться.

но даже при всем этом, мужским треннингом можно неплохо себе подпортить пропорции. ноги-то еще полбеды, если их как следует просушить, то все равно будут ничего, даже с раздутыми квадрами, а вот талию расширить будет уже не так приятно.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя dusha.

блин.. вот почему так всегда.. ты вот даже спортивничаешь, а результатов на ура нет.. что уж другим говорить..

Изображение пользователя Narcissa.

не знаю... посмотрим че будет дальше. опять начинаю думать о гормонах. но щитовидка у меня порядке это 100%


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Joustine.

Как бы мне хотелось ответить "Не парься, все будет! Не опускай руки и старайся дальше, успех прийдет и оценит тебя по достоинству!" Но нет, не могу, потому что сама с ПМС и на грани в очередной раз послать все куда подальше. Не знаю, какая мотивация должна быть в голове, чтобы не свернуть с правильного курса...

Изображение пользователя Narcissa.

видимо придется себя отвлекать от еды и грустных мыслей))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

мне кажется, что моя мотивашка где-то с твоей потерялась:-)

Изображение пользователя Narcissa.

ищем срочно! в 4 руки и 4 глаза)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.