таблица кремлёвки (что я буду есть)

На 100 грамм сырого продукта:

Капуста белокочанная 5
Фасоль стручковая 3
Морковь 7
Тыква 4
Помидоры 4
Перец красный сладкий 5
Огурец свежий 3
Лук репчатый 9
Лук зеленый 3,5
Свекла 9
Сельдерей (зелень) 2
Шампиньоны 0,1
Бульон куриный, мясной 0
мясо, птица, морепродукты - 0
масло растительное - 0
Оливки 5
Вино красное сухое 1
Вино белое сухое 1
Яйца в любом виде (штука) 0,5
Сыр разных сортов 0,5 - 2
Творог нежирный 1,8
Сметана 3
Майонез столовый 2,6
Салат листовой 2
Икра красная 0
Креветки 0.5
Чеснок 5

В первую неделю - 20 баллов.
Дальше можно до 40 постепенно.
Но я хочу лишь 5-7 дней посидеть, а после (когда начну терять вес и войду в ритм диеты и ограничений) - продолжу на правильном питании с дефицитом калорий.