Ушла из офиса только в десятом часу и мимо зала, конечно, пролетела как фанера над Парижем:(
Пока ехала в метро, настраивала себя на кардио дома - тщетно, просто бэээз сил приползла. Стиснув зубы покачала пресс и, что бы добить до часа фитнеса в день - 40 минут тянулась с Голливудским тренером.
Всем привет! Заморочилась на прессе по самое не могу, подкачиваюсь ежедневно в конце основной тренировки. При чем это не ленивые кранчи на фитболе, а полноценные двадцать минут чистой жести, на износ. Мышцы-то я себе накачала и ого-го как накачала - чувствую каждую.
План питания на 24.04.2012:
07:30 - салат из свежих овощей
13:00 - омлет на молоке с овощами (3 бел+1 жел)
18.00 - фруктовый салат (киви, мандарины)
после 18.00 - зел. чай, вода
План питания на 23.04.2012:
Выход из голода - весь день без соли
07:30 - овощной салат (перец, помидоры, лук, зелень)
13:30 - тушеная капуста, присыпанная морской
17:00 - кефир, фрукты (яблоко, груша)
Вчера на спорте при попытке с ходу сесть в шпагат потянула то ли мышцу, то ли связку. Ппц как болит. Это мне хотелось произвести впечатление на одного чувака - вошла и села, без разогрева, без разминки. Села, сижу в шпагате. Потом встала. Боль адская, уходить неудобно - будет понятно, что вот довыпендривалась. Кое-как отзанималась по минимуму, как - даже описать словами не могу.
За вчера, 26.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии