Блог Светлана Косинова

Ну наконец вес сдвинулся. А то стоял с 4 ноября (ужас))). Но я все равно не сдавалась и знала , что победа будет за мной.
Девчонки из команды красных маек хотелось бы побольше активности, а то тишина полнейшая)))

Предлагаю такую надпись для команды)))

Лично я на ней похудела на шесть кг., но правда пять лет назад. Срочно нужно было перед отдыхом. Незнаю как сейчас, но попробую.

СВЕТЛАНИНА ДИЕТА

Ну вот четвертый день стоит вес. Я понимаю, что организм адаптируется к новому весу, но так хочется увидеть цифры 75 на весах. Обидно очень. Завтра будет разгрузка на молокочае. Всем удачи и большуших отвесиков.

Продукты

3 ст.л. овсяных хлопьев
1 ст.л. отрубей
50 мл горячего обезжиреного молока
1 яичный белок
1 ч.л. фруктозы

Способ приготовления

Шампиньоны, фаршированные креветками

Продукты

7 очень больших шампиньонов
1 луковица, мелко нарезанная
1\2 пакета (250 г) замороженных готовых мелких креветок

Это старинный бабушкин рецепт , который сохранила Рути Рахат .Это блюдо называется ауфлауф, что по-немецки означает"беги вверх".

Продукты

Яблочное суфле

Суфле –изысканный воздушный десерт, подается горячим.Единственный недостаток – обычно готовится в последнюю минуту и подается прямо из духовки, иначе может «испустить дух» и опасть.

Продукты

Продукты

500 г мягкого творога 0.5% жирности
Фруктоза или сахарозаменитель – по вкусу
1 ч.л. лимонного сока
Цедра лимона
1 ч.л. ванильной эссенции
3 белка

Побалую девочонок своих правильной, но вкусной пищей)))
Продукты

6 листочков желатина
2 ст. ложки лимонного сока
300 г creamcheese
150 г копченной рыбы ( любой)
200 мл сливок