всем привет!!!
ой, девочки.... я тут вместо закрепа ушла в разгул!!!! еще и на сайте не было меня!!!!
в итоге прибавила аж до 82 (82-79,7=2,3кг)
так что никакого закрепа. а возвращаюсь на чередование....
Всем привет!!!
Итак, подошел 4 месяц к концу.....
ну что я могу сказать....
за последний месяц вес уменьшился на 3,6кг, меньше, чем до этого, но в принципе не плохо с учетом того, что как-то очень я расслабилась!!!!
вчера даже немыслимо! съела мандарин!
в итоге решила, что пора мне закрепиться. тк боюсь, что иначе пущусь в разгул.....
Так как скоро нас ждут новогодние застолья, я решила разместить очень вкусный и диетический теплый салат. Я готовлю на сковороде-гриль и масла не добавляю, но спокойно можно жарить и на любой анипригарной сковородке чуть смазывая маслом...
решила отметится, раз уж замерилась для марафона, так сказать, чтобы данные не потерялись и потом сравнить.
продолжаю дюканить.
сломались весы и был повод купить новые, так что теперь буду вести дневник (все. жир, вода, мышца)
но это все со следующей недели....
решила отметиться для себя.
пару дней назад было 2 месяца, как я дюканю.
итог 97,1-87,9=9,2кг!!!
чувствую себя хорошо, последние 1,5 недели вес стоит, но я не расстраиваюсь, и так хорошо скинула, а сели учитывать весну, так вообще получается 103,6-87,9=15,7 кг
так что вполне закономерно, что организму нужна передышка.
атака закончилась, сейчас на круизе(чередование) мин вес 94,5. начались кд, отекла, взвесилась - 95,5
решила, что пока кд не закончатся взвешиваться не буду, чтобы не накручивать себя почем зря...
не нарушаю, стараюсь готовить разнообразно, благо, что дюкан к этому располагает.
всем, привет!
наконец-то др и свадьбы прошли... начались суровые будни
поправилась на 2кг
решила вернуться на дюкан, но тк с прошлой попытки прошло полгода, то решила с атаки начать
лето считай прошло, ягод, фруктов наелась. так что не думаю, что будет сильная потребность во фруктах, как весной!
За вчера, 22.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии