история моего похудения :)

2 года назад благодаря гормонам и обжорству я стала весить 92 кг при росте 168 см..... 26 лет, детей нет.... Как раз перешла на новую работу, женский коллектив, девчонки моего возраста.... И я задумалась :) У меня медицинское образование, поэтому супер-таблетки и быстрые диеты мне не внушили доверия... Проштудировав литературу, я объединила раздельное питание и аткинса и за 1,5 месяца похудела до 75 кг :))
Расскажу меню.
Завтрак - фрукты (апельсины, киви, яблоки, хурма), через 15 минут - йогурт.
Обед или ужин - салат или с омлетом, или с отварным, жареным мясом, рыбой, или колбасой или гречкой или макаронами твердых сортов.
Перекус - сыр или отварное яйцо.
Иногда делала комплексный обед или ужин (салат мимоза, или греческий салат, или с консервой), запекала баклажаны, кабачки или капусту с сыром, либо тушила их.
Ничего сладкого, мучного, спиртного.
Потом постепенно стала вводить все продукты, но уже приобрела полезные привычки :)) И вес до сих пор 75!!!!!!
За это время развелась, влюбилась, получила новую должность :))
А недельку назад глянула на себя критически и подумала, что нет предела совершенству! Сели с подружкой на мое меню и пошли еще на аквафитнесс! Я плавать очень люблю, но просто плавать - неинтересно, а здесь музыка, компания, тренер :)) Куча эмоций!!!!!!
Девчонки! Мы все можем! Когда видишь результат, хочется летать! За недельку уже не 75, а 72!!!!! Конечно, после 18,00 ни грамма в рот! Плюс пересмотрела свои фотки, решила выложить для сравнения :))) Присоединяйтесь! Потому что при поддержке веселее!!!!!
Вот :)) Пишите, поделюсь информацией.

[url=http://www.nadietah.ru/][img]http://www.nadietah.ru/llines/ln/l14482.png[/img][/url]