Заглянула на разведку в другой фитнессцентр. Подальше, от дома три остановки. Но такой покруче! Так все там красиво, мноого тренажеров красивущих, много беговых и телевизоры на стене вкардиозоне. Для групповых занятий два больших зала и большой выбор хороших занятий.
Главная приятность, наконец побывала на Волге, вчера!)) С сынулей вместе. Поплавали от души! Погода была странная. Пока добиралась, жара невозможная. А там ветер приличный и мелкие тучки все время солнце закрывали. Охладились хорошо, и водичка очень освежающая.
Выявление симптомов, а не причин (из кн. Р.Шварца)
Что диеты никогда не смогут сделать — это выявить причины, которые заставляют людей набивать свои желудки плотнее, чем требуется. На самом деле источник проблемы в том, почему вы переедаете, а не в самом акте переедания.
Здесь приведены основные выявленные мною принципы того состояния, которое называется естественной стройностью, чтобы облегчить ваш переход в него:
• Будьте собой
Худые от природы ведут себя как животные в естественных условиях, время от времени следуя инстинктам своего организма. Люди, сидящие на диете, идут против естества.
А что если…?
Из книги Р. Шварца.
Легко убедить людей придерживаться первого, третьего и четвертого принципов поведения стройного от природы человека в отношении принятия пищи: они едят, когда голодны, прекращают есть, когда чувствуют, что насытились, и сознательно наслаждаются каждым кусочком пищи. Их пугает лишь второй принцип — есть именно то, чего хочет организм.
Эта неделька вся почти была посвящена встречам с братишкой.)) И застлолья хоть и стали более умеренные, но с вином, и раз с пивом. ИП никак пока у меня тут не хотело работать. За приятным общением не чувствую сытости, жую... Надо с этим еще работать. Хотя другие застолья, не с братом, получались. Очень много эмоций, скучаю по нему, люблю своего братика.)))
На этой неделе похвастать нечем. Сначала был отвесик 300 г, потом потерялся и ушел к концу недели в привесик. Но все равно я довольна собой и счастлива. Не хочу зависеть от показаний весов! По хорошему взвешиваться мне и нельзя. Но уж больно радуют отвесики. Ладно, все это не главное!
Отвес за неделю 400 г!
Кому-то мало, а мне отлично! Главное, что в нужном направлении!
И еще мне очень нравится, что моя зависимость от еды слабеет! Вчера прям отличный день был. Все по чувству голода, перерывы между едой большие, по 5-6 часов. Три основных приема и одно яблочко на перекус. Весь день была очень сыта по ощущениям. Еще дел много переделала вчера, потрудилась с уборкой неплохо!
За вчера, 28.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии