Блог НатаЭлла

Наконец шевеление произошло. Грамм 300 привеса праздничого и еще 100 от минимума!
Кажды день бы так!
По спорту решила для себя силовые не убирать, но тренировочки разделить, силовые и групповые кардиосиловые делать в разные дни. Очень рада, что у нас тут столько единомышленников, любителей силовых! Всем спасибо за советы!

Забот всяких полно сейчас, беготни и нервотрепки. Всякие сантехнические проблемы одолели и т.п.

Продолжпю свое малопродуктивное барахтанье.

С прошедшим всех праздничком, девчушки!

На урезанном пайке несколько дней была сильная слабость, кружилась голова. А вес... за три дня 1,5 кг в плюсе. Разозлилась. Опять ушла в свободное плавание. Вес почти вернулся к минимуму. После таких сюрпризов решила, что с меня хватит. Мой вес никак не зависит от моего питания.

Вчера не по моей вине вышел у меня хоть и ПП, но углеводный день. Денежки закончились, ели что было. Только вечером дочка пришла, зашла в магаз. Остальным то ничего, кур.филе было. А я его пока не ем.

Вес на минимуме. Ниже никак не хочет идти.
Вчера была у дочки в гостях. Испекла ей кексик шоколадный. Съела сама небольшой кусочек, опять нарушила. Одна могу не есть. А вот за компанию когда, соблазняюсь. Но за день еды было немного, кекс пошел за ужин, а не как дополнение. Каллорийность не превысила за день.

С питанием все нормально, ничего вредного, все по плану.
За время моего отдыха поняла, что совсем отвыкла переедать, наедалась небольшим кол-вом, хоть и были иногда не слишком полезные продукты. Но и они в небольших количествах сильно не навредили, отвес небольшой все же был. Питалась практически интуитивно. Понравилось и считаю получилось. Надо иногда такие отдыхи от запретов устраивать.

Углеводы являются главным поставщиком энергии в наш организм – от 50 до 70 %. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать недостаток энергии за счёт белков и жиров.

Наконец выбралась сегодня на спорт. Стыдно мне, целых четыре дня прогуляла. То праздник, то забот много было и самочувствие в выхи не очень, устала. Но больше так не буду. Постараюсь!