Блог Светланка Светик

ВВЕДЕНИЕ

Приветики красавицы!

Ну вот не умею я селфиться, но упорно учусь.
Можете меня поздравить я официально выкинула джинсы, которые были на 8 кг больше меня.

Это старые джинсы, долго висели без дела. Застегиваться начали еще летом, но так что было трудно дышать. А вчера нормально и ходила и сидела и ехала. В общем попала в размер, кофта правда балахонистая. В общем шопинг очень нужен .

Приветики красавицы!

2.11.15 - день 175 - вес 78.5 кг (водичка уходит )
По Фрейду сначала написала 75,5 :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
хорошо, мозги разрешили быть на 3 кг меньше

11.05 - кофе
12.45 - вода 500 мл

жду голод

уровень голода: "голоден"

Как избавиться от негативных мыслей? Техника «Списывание»

От негативных мыслей никто не застрахован, каким бы позитивным не был человек, но и у него в голове, поселяются негативные мысли.

Негативные мысли бывают разного направления – про себя, про мир, про прошлую ситуацию, про близких людей.

Приветики красавицы!

1.11.15 - день 174 - вес 79.2 кг (не переживайте, это водичка :laugh1: )

проснулась с чувством голода, но долго не могла понять, что хочу

11.10 - вода 500 мл
11.20 - кофе

уровень голода: между "голоден" и "очень голоден"
13.15 - кофе + овсянка на молоке с клубничным вареньем (или скорее клубника в сиропе, жиденькое) 2 ложки
уровень насыщения: "слегка сыт"

Приветики красавицы!

как и планировала  - замеры сразу после сна,

может их вообще сделать не ежемесячно, а когда будет изменение в весе.

Привесный месяц убираю, а то после него минусы не настоящие

Приветики красавицы!

30.10.15 - день 172 - вес 77.6 кг (надо джинсики купить - обещала себе на семерку)
Благодарю тебя мой любимый организм!!!!!!
- Ты бы раньше сказал, я б тебя раньше накормила!!!
- Ага, я говорил 1000 раз, это ты никак не понимаешь!!!

Приветики красавицы!

29.10.15 - день 171

сегодня я без сна, ваапче
ну как-то так сложилось, давненько не было, чтоб вообще без сна

Калории больше не считаю, они свою роль выполнили, анализ провела, пришла к выводу, что стараясь услышать чувство голода и насыщения у меня сильно уменьшились ккал, что вполне возможно и привело к остановке веса.

Приветики красавицы!

28.10.15 - день 170 - вес 78.3 кг

13.10 - коооооофееееееееее (купила вчера)
14.15 - яичница из 3 маленьких яиц - 115 гр = 221 ккал + хлеб цельнозерновой (не доела) 49 гр = 149 ккал + кофе
= 370 ккал

напекла шоколадных вафель, аромат по всей квартире, думаю еще и соседям достался :laugh1: :laugh1: :laugh1:
посчитала их, 340 ккал на 100 гр

Приветики красавицы!

27.10.15 - день 169 - вес 78.7 кг

14.05 - вода
что хочу из еды?
а в ответ: кофе!!!!!!! ну естественно потому что кончился (((((
- око
- йога для позвоночника, проработка рук (чуть-чуть)