Блог Дама_с_пышными_формами

Ещё февраль, а у меня уже веснушки выступили на носу! С сегодняшнего дня каждый день мажусь кремом против веснушек! А под правым глазом и на левой щеке, вообще, пигментные пятнышки весь год, хоть и небольшие, всё равно нарпягают и не выводятся...

Буду в дневник и про маски, скрабы писать для своего удобства, потому что чередую каждый 4-й день то маска, то скраб, часто забываю когда будет 4-й день, поэтому буду напоминатьт себе здесь, если администрация не против.

Сегодня масочка SPА очищающая на лицо и шею.

Вчера должен был быть третий день диеты, но пропустила в связи с семейными обстоятельствами. Все продукты уже закуплены на 6 дней диеты, поэтому, продолжаю. и кефир ещё не надоел, вообще обожаю молочное.

Итак, завтрак 9.00

кефир 300г 50+50+50=150 кКал
огурец длинный 1/2 часть (125г) 15+3,75=18,75

+отступление от диеты:

баранка 1/2 часть 95
кофе ячменный 200г 76

За 3 дня я похудела на 1кг 700г! Не собираюсь сдаваться, поскольку мой ИМТ стоит в крайней точке 1 степени ожирения... Худеется достаточно легко!

МЕТОДЫ:

1) Завтрак, обед - сложные углеводы, ужин обезжиренные белковые продукты
2) кефирная диета (хотя со сбоями, всё равно худеется каждый день!),
3) считаю калории (стремлюсь к 1200, но пока получается 1600-3000,

Девчонки! Очень помогает система подсчёта калорий (с Интернетом нет проблем узнать калории любого продукта и сложного блюда). В норме женщина должна употреблять 1200 кКал в день. Сбрасываю по килограмму за день!

Но, конечно, не строго соответствую именно 1200, а просто стараюсь придерживаться, получается пока от 1500 до 2000 кКал в день.

Время 18.00, я пришла домой с похорон бабушки. Не до кефира. Попытаюсь вспомнить всё, что ела и хотя бы примерно посчитать калории. Чтобы знать, что вечером можно будет перекусить, если не выдержу до сна голод.

Блины - 3 шт 230Х3=690 кКал
Стопка кагора 78
2 стопки водки 150Х2=300
100 г пива 50
Салат "Селедка под шубой" 150 г 271/2=135, 5+271=406,5
Суп-лапша - 250 г 50+50+25=125

Сегодня легла снова спать. Утреннюю зарядку не делала. Не то, чтобы уснула, а так, полежала, покемарила до 10-ти. А в 11.30 на поминки бабушки... Как-то надо там не наесться.

Утро 7.20. Минус 1 кг по сравнению со вчерашним днём :happy: (взвешиваюсь раз в день с утра на тощак, после туалетика). Это круто!!! Всё-таки, хотя и не строго придерживаюсь диеты, меньшее количество калорий сыграло свою роль!

Ура! После 20.00 ничего не съела! Через полчаса спать! Сейчас 22.00 :queen2011:

Красотка! Хочу быть такой!

Но я пока вот такая: