Послушала сейчас беседу с хорошим эндокринологом на Ютуб канале Алексея Дементьева. Один из советов врача. Если внепланово захотелось поесть займись вместо этого одним из любимых дел.
-100
Прерасно, два дня с отвесами, хоть и мизерными.
Итак, хочу сегодня 4 вещи:
- не облопаться
- 4 часа позаниматься чем-то полезным
- разбудить детей не слишком поздно
- фитнес на 30 минут или прогулка
Ура, опять ушла вниз к шестёрке. Но это все нестабильный результат.
Сегодня у нас запланирована семейная прогулка, а это значит обед вне дома. Я конечно очень люблю прогулки и обеды, но вы сами понимаете.
Добрый день всем!
Смотрю частенько канал эндокринолога Ольги Павловой, понравилось вчера одно видео, запишу для себя:
Если мы действительно хотим похудеть и укрепить здоровье (!), то наша задача:
1. Привести в норму гормональный фон;
Ну что, плюс 400 гр. Все закономерно, в ночи не смогла пройти мимо капусты..🤦♀️
чувствую себя дико уставшей и обессиленной, а еще отекшей. Вчера даже не было сил полежать в ванне..
«Дама, сидящая на диете, проходя мимо холодильника, обращается сама к себе:
- А ну-ка, есть ли у меня сила воли? Конечно, есть!
И дама уверенно отходит от холодильника. Через десять минут еще раз удовлетворенно подтверждает:
- Есть у меня сила воли! Молодец я! - и возвращается назад к холодильнику.»
Новые комментарии