Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя Белочка.

Отчёт за третью неделю

ср., 12.02.2025 - 09:32 — Белочка

Всем привет)

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

109 дней до лета)

ср., 12.02.2025 - 06:26 — gogodancer
Отчетная дата: 
12.02.2025

📌 Важно сделать физическую активность частью своей рутины. Ведь никто, например, не будет чистить зубы целый час, но раз в месяц. Или пить 10 литров воды, но раз в неделю. Здесь важна именно системность и регулярность.

Изображение пользователя Soihtu.

День 21

ср., 12.02.2025 - 01:27 — Soihtu

Одной строкой и вкратце: много работы, не взвешивалась, потому что с утра выпила кофе (я пью сразу 2-3 чашки), так что хз, сколько весила с утра.
Заработала изжогу, потому что переела дико кислых яблок.
Пью водичку и жду улучшений.
 

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

11.02.2025

вт., 11.02.2025 - 21:58 — gogodancer

Всем привет! :friends:

Нравится: 
5

11.02.2025

вт., 11.02.2025 - 20:03 — June
Отчетная дата: 
11.02.2025
Вес: 
73.3 кг

Всем привет!
Совсем коротко о питании:
З - щука тушеная, гречка, бутерброд с красной рыбой
О - Суп харчо, гречка, котлета
У - салат овощной, овощи тушеные, щука тушеная
Выпила литр воды, надо эту привычку возвращать.
Нарушений сегодня не было.

Изображение пользователя Калина.

Стихи и стихия

вт., 11.02.2025 - 08:06 — Калина

                    Михаил Светланин проза. ру

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

110 дней до лета)

вт., 11.02.2025 - 06:47 — gogodancer
Отчетная дата: 
11.02.2025

📌 Необходимо развивать и ежедневно поддерживать мышечную массу. 
Помните о том, что мышцы становятся «глухими» к инсулину, когда их забивает жир, и толком не используются, а развитая мышечная масса буквально высасывает из крови лишний сахар. Мышцам нужно много энергии! Очень много. 

Изображение пользователя Калина.

Наблюдение

пн., 10.02.2025 - 23:05 — Калина

Нравится: 
5

10.02.2025

пн., 10.02.2025 - 22:04 — June
Отчетная дата: 
10.02.2025
Вес: 
73.6 кг

Всем привет!
Итак, весы меня не порадовали, ладно, что есть, с тем и будем работать. Питание сегодня:
З - щука тушеная с овощами, каша гречневая, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - свекольник, котлета, каша гречневая, кусочек торта 50 г

Изображение пользователя gogodancer.

Неделя с 03 по 09 февраля

пн., 10.02.2025 - 21:18 — gogodancer

За неделю минус 600. Отлично. Продолжим. Не в первый раз замечаю, что отвес вижу именно после выходных, когда не хожу на тренировки. Организму надо давать отдых. Хотя в субботу на прошлой неделе была на двух танцевальных с утра, но это не считается, это я пятничный прогул йоги отрабатывала.

Нравится: 
5

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Белочка
  • Bri