Здоровье

Во вторник иду сдавать кровь на гармоны, утром естественно ничего есть не буду. Но такой вопрос, что лучше всего кушать, а что нельзя кушать за день или за два до такого анализа? 

Почитала сегодня статьи по питанию, наткнулась на статью о пищевом стрессе. Ужас. Подходит ведь. Только я как обычно - из крайности в крайность. Из за шока организм отказывается кушать. Хотя это скорее в голове, там теперь навязчивая мысль кушать 1 раз в день. Мда.

1. От максимальной ЧСС (220) нужно отнять свой возраст в годах.
Допустим для меня это 220-19=201 максимальная ЧСС

2. От полученной цифры нужно отнять свой ЧСС покоя (замеряется утром не вставая с кровати).
201-58=143 (резервный ЧСС)

3. Полученную цифру нужно умножить на 0.6 и прибавить к полученному числу значение ЧСС покоя.
143х0.6+58= 144 (оптимальный тренировочный пульс)

В очередной раз в поисках чудо-способа похудеть я наткнулась на БОДИФЛЕКС. Ну разве это ни чудо? 15 минут в день и кушай, что хочешь! Прочитав сотню-другую и положительных, и отрицательных отзывов, я купила книгу Грир Чайлдерс. Изучив её от и до, я решила попробовать больше ради интереса.

Модераторы, удалите пожалуйста эту запись.

Ох и набегалась сегодня. Решила сходить к бесплатному неврологу, т.е по талончикам. Пришла в больницу к 8 утра, народу уже мильон, что и следовало ожидать. Простояла в очереди минут 30, пока стояла подумала и решила еще взять талон к эндокринологу и хирургу.

О пользе йоги
10 причин заняться йогой.

1. Снятие стресса:
Йога снижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Кроме того, йога понижает артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Йога - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.

2. Ослабление болей:

Девочки ... услышала про травы для снижения аппетита ... Нашла в инете статью с рецептами (ниже скопировала) ... Кто-нибудь пробовал это? Просто боюсь ПМС :crazy: ... думаю попить чтобы не сорваться :drinks: Есть отзывы? Хим продукты для похудения и сборы трав упакованные - не пью!

Чтобы спасти волосы от выпадения, женщине важно применять как наружные средства, так и препараты для приема внутрь. И, что немаловажно, скорректировать питание.

Хорошего дня, подружки!