Укрепляем мышцы

Урдхва Мукха Шванасана – напоминает собаку, потягивающуюся мордой вверх.
«Урдхва» – вверх, «мукха» - лицо, «швана» - собака.

Эта поза относится к базовым, являясь одной из важнейших, она допускает широкое развитие формы.
Ее считают четвертой по важности.

Навасана ("нава" - лодка). Эта асана поминает лодку.

"Джану" - колено, "ширша" - голова.
В этой асане надо, сидя на полу, в наклоне опустить голову за линию колена.

Баддха Конасана – одна из основных поз сидя.
"Баддха" - схваченный, удерживаемый, "кона" - угол.

ура!ура!ура!
Несмотря на завал на работе, я решила, что хватит уже там ночевать! чем больше работаешь, тем блин этой работы все больше и больше! уже 3 -й день (начиная с четверга:) ) ухожу с работы вовремя! для меня это нереально рано))) в 19-30/20-00.
И вот сегодня, после перерыва в 4 месяца я пошла в балетный класс!

Пурвоттанасана – является контрпозой для Пашчимоттанасаны.

"Пурва" буквально означает "восток". Она также означает всю переднюю часть тела.
Пурвоттанасана – вытяжение передней части тела.

Пашчимоттанасана – наклон вперед.
«Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначение всей задней поверхности тело от головы до пяток. Пашчимоттананана переводиться как вытяжение задней поверхности тела.

Дандасана – поза посоха ("данда" – посох или жезл).

Какасана – поза ворона ("кака" – ворон). Мне немножко другую позу это напомнило