Дыхательная гимнастика

Двести граммулечек всего ) Но если бы каждый день, красивая фигура была бы обеспечена )))
Утром - бодик и беговая дорожка. Позавтракать не успевала - торопилась на работу. Но внутри с каждой минутой росло чудовище - голод, и мне становилось плохо! Поэтому я присела за стол на пару минут, кинула монстру в желудке мандарин и только тогда продолжила сборы.

Ужасно рада
---------------------------------------------------------------
До сих пор руки трясутся после скандала с мужем.

Если вообще понятие "норма" применительно к моему весу ))
-Утром пила какао на воде + 1 ч.л. сахара, 1 бут. с маслом и большая хурма
- Обед: мандарин, холодник, чай, финнкрисп
- Полдник: йогурт, чай, 3 кус. манго сушеного (угостили)
- Ужин: котлета индюшачья запеченная без масла, гречка, салат из моркови с сельдереем, яблоко

Была в гостях. Ели-пили. В результате, конечно же, привес.
А вчера решила смахнуть пыль с беговой дорожки - полчасика побегала. И хоть в добавление к этому был бодифлекс и практически ничего лишнего в дневном рационе, целиком ликвидировать привес не удалось.

И гулять после работы.
И мои усилия дают результаты: минус 2 кг за 4 дня.
Правда, почему-то страшно болят спина, голова, шея. Думаю, из-за веса и, наверное, стресса ))
Короче, нет повода не продолжать похудательные мероприятия.
Сегодня выходной. У доченьки День рождения. !4 лет. :spring7-2012:
Вчера пекла шоколадный брауни с ганашем и, кончено, облизывала ложки.

Для самоконтроля:
- Овсянка, 2 ч.л. меда, яйцо
- Солянка, лаваш
- 2 сливы, 2 печеных яблока
- 3 черносливы, кусок осетинского пирога (ДР был у коллеги)
- Овощной салат, лаваш
- Рыба, салат из овощей, сухарики из черного хлеба, стакан молока, 2 квадратика шоколадки
-------------------
Вот люблю я хлеб - просто коЧмар! ))
Пила весь день зеленый чай.

Вчера день начался с бодифлекса и овсяной каши, а закончился... в чебуречной :blush2: В принципе без нарушений: мероприятие было запланировано неделю назад - этакий поход в культовое место столицы.

Ура-ура!!!
С утра бодик, но как-то быстро: времени было мало.
На работу опять неслась сайгаком, да еще теряя штаны по дороге - все-таки схуднула ))) Вот же ж дурацкая привычка выходить впритык! С другой стороны - разминка

Сынуля приболел. Пришлось умчаться с работы в обед.
К счастью, все не так уж плохо. Но поджилки до сих пор трясутся...
Когда убедилась в нормальности его давления и температуры, решила поспать на вечерней зорьке. Проснулась в девять вечера... Чатилась в инете до полуночи, потом... поужинала :blush2: Но весы, вроде, милосердны День кувырком, короче...

организмом: первый день КД.
Самочувствие, на удивление, прекрасное! С утра - бодифлекс - мышцы болят! - и неправильно-вкусный завтрак. Потом прыгала по эскалаторам в метро, чтобы не опоздать в редакцию. Пришла с минутным запасом
В сумке кефир и яблоки на перекус. На обед - суп, салат и отрубной хлебушек в столовке.
Вечером - еще не знаю...