Бег, вело, плавание…

Первые 8 дней фитнеса дали отвес 800 грамм :(
Сейчас 101,6
Всё тело ломит и тупо хочетсчся есть....Особенно вечером, после занятий :( Ем :(:(:(

Перестала считать калорийность, но то что она увеличилась, это точно :(

Покрутила педали в 17.40
Итог:
61 мин. = 31,1 км.= 2110 кДж. = 503 кКал.

Мелочь, а приятно :)
Сейчас уже второй стакан воды выпила - до ужина желудок заполняю )))

Девочки подскажите кто знает программы для беговой дорожки? Кто как заеимается? Просто те 6 программ, которые есть в моей дорожке меня не очень устраивают.

Откатала на велотренажёре 30 мин.

Завтрак:
Творог Активия 150 гр. + полбанана на терку + 1 ст.л. необжаренных мюсли

Обед:
Салат из морской капусты, моркови по-корейски и крабовых палочек, 200 гр.
Вместо хлеба бездрожжевые несладкие галеты 4 шт.

Полдник:

Завтрак:
овсянка на воде, кофе с молоком б/с

2-ой завтрак:
2 сырника из нежирного творога. чай б/с

обед:
курица на пару без соли,

Какую гадость вчера подавали в столовой! Не пойду больше туда!
Все такое соленое-пересоленое... Поэтому, видимо, и вес подскочил. С утра в зеркале увидела отекшее лицо!

Час крутила педали на велотренажере ;)
Итог:
30,7 км.=2150 кДж (или 513 кКал)

Теперь пойду чай зеленый попью С молоком 0,5%.

Чтобы плавание принесло пользу:
посоветуйтесь с врачом и тренером, какой стиль Вам предпочесть;
перед плаванием делайте разминку «на суше»;
попросите тренера посмотреть, правильно ли Вы соблюдаете технику;

Очень захотелось пробежаться с утра...
Лед, снег... кошмар, короче... Но побуксовала минут 20...
Остальное добирала на велотренажере дома!