Блог Taniy

Закончился 5-й день моего строгого контроля за собой.
Сегодня утром минус 200гр. Нормально.
Хотела наесть на 1200.
Ела , практически, не задумываясь, записывала.
Вечером подсчитала - еле-еле 1000 набралась с округлением в большую сторону. Есть не хочу, запретов не было.
Завтра снова планирую 1200 но до 17 час- вечером аэробика.

Вчера провела РД яблочный. Минус 200 гр.Только я ела не одни яблоки, а еще и яблочное пюре, но приготовленное с сахаром. Всего за 4 дня минус 1,7 кг.
200 гр для данного случая - это хорошо. Так, как я уже провела два дня назад перед этим кефирный РД. Посмотрелеа записи за все полгода по РД.

Сегодня идет к концу 4-й день моего честного строгого контроля.
Сегодня я на яблочном дне с Nadine. Ем не только яблоки, но и яблочное пюре собственного приготовления и пью фруктовый чай и воду. Думаю, что уложусь в 700-800 ккал.
Сегодня вес был как и вчера - 67,8. Это нормально. Он и так за 2 дня снизился на 1,5 кг. Сейчас мне важно подержать его неделю.

Вот еще одни день на исходе. Утром весы показали минус 600 гр. За два дня минус 1400 гр. Это нормально после РД.Через два часа иду на аэробику, есть время посидеть у компа.
Итак, 3-й углеводный день подошел к концу. Я уже съела все, что запланировала. Но пришлосьснова изменить набор блюд.

План :
утром омлет из яичных белков, кофе
перекус-актива творожная 150 гр;
обед: рыба отварная с бульоном и зеленью, чай зеленый
полдник: снова-актива (т.к. буду на работе)
ужин: рыба, запеченая с сыром, чай фруктовый
перед сном за 2 часа 100 гр кефира.
все вместе составит где-то 900 ккал.
Пишу, чтоб помнить, я обещала себе и всем.

Что на самом деле изменялось:

Итак, вчера был первый день строгого контроля за тем,что, сколько и когда я ем. Вчера РД - кефирно-творожный. Прошел замечательно. Ни разу я не захотела есть. Так как ела через каждые два часа.
На утро весы порадовали минус 900 гр. Я так и ожидала.

Сегодня я начала строгий контроль за питанием.
С утра был минус 300 гр. Вчера у меня был нормальный день, ела как обычно. Только каждый раз я ела что-то с тыквой. Салат, кашу, тушеные овощи с курицей и тыквой.
Сегодня- РД-кефир 1% -1 л +творог 2%- 300 гр + вода и чай зеленый сколько смогу.
Завтра белковый - строгий, без каких -либо углеводов.

Напоминаю, что 4 октября полнолуние. Кто чувствует зависимость, то готовьтесь к разгрузке. Я настроена решительно. Если к пятнице вес не придет в норму, то разгружаюсь по программе Маргариты Королевой.
3.09 -кефир+вода+чай зеленый+ 3ч.л. меда;
4.09 - минер.вода 3 литра, 3 чашки фркутового чая,+3.ч.л меда.
5.09 - печеные яблоки1,2кг + 2л. жидкости+3 ч.л меда.

Вес колеблется туда-сюда с чаще + 1 кг, чем -1 кг. Вчера анализировала свое состояние. Что тут говорить, за последний месяц было все: и длительные поездки и перелеты, чужая кухня, другой часовой пояс, выход на работу после 2-х месячного отпуска и т.д.

Из тех, кто похудел, только 5% надолго удается сохранять достигнутые результаты. А остальные 95% часто возвращаются назад. А более 80% еще и с прибавкой. Это ошибки в выбранной системе похудения