Блог Taniy

Много чего полезного, особенно для новичков.
1. Ешьте куркуму!
2. Обмани свой аппетит (рекомендуют принимать "Глукобрейк"
3. Повышение интенсивности нагрузок за счет утяжелителей (подробно какой вес на что действует)
4. Вытягивание рук и ног (тренировка мышц спины, груди, плеч, бедер и пресса)

Сегодня посмотрела, что советуют худеющим по 1 каналу. Там приведена базовая диета. На 1600 ккал. Да, думаю , вряд ли кто их наших сядет на такой калораж. Но если кто ест больше, то почему бы не попробовать.

Смотрю, читаю дневники. Одно общее - все нашли лишний вес. У кого какой. И, главное, кто как определил. Например, пишут: "мой рост 167,а вес 56 кг, о, ужас, какая я толстая, хочу 48 кг". почитаешь и видишь, действительно ужас. Девочка даже не понимает о чем говорит.

Болею 6-й день. Так как нужно было работать, то пришлось принять экстренные меры: лекарство, мед, молоко, ванны, углеводная еда. Много горячего питья. Насморк прошел, состояние почти нормальное, а вот вес сразу подскочил вверх. За эти дни прибавился на 800 гр. Отеки есть. Возможно много воды.

Понедельник, РД кефирно- творожный. Но накануне, в воскресенье, продуло меня так, что в понедельник насморк, слабость и все другие симптомы. А в понедельник - РД. Всеравно , провела, только кефир заменила на обезжиренное молоко, горячее. Много пила горячего чая.

Вчера первый раз была на аквааэробике. Так здорово. Я очень люблю воду, плаванье и т.п. Восторг поросячий. Такая нагрузка на мышцы, а главное, нет проблемы с суставами. Делаешь растяжку и не боишся что-то порвать, нет боли. Утром у меня был душ Шарко, а вечером аквааэробика.

5 дней, как я посещаю душ Шарко. И как я могла забыть про него. Вот ведь как просто решаются проблемы подкожного жира, подтягивания кожи и главное польза для позвоночника.Состояние после- хочется летать. За неделю с учетом РД и душа я похудела на 1,5 кг. но, главное- это подтяжка живота. У меня талия утром на вдохе 65 см. А была когда-то

В четверг провела яблочную разгрузку.
На весах минус 600 гр. Иу меня новый вес - 66,5 кг.
Яблоки купила разных сортов и ела по очереди: красное, зеленое, желтое, полосатое и т.д. Не скучно и не голодно. Пила яблочный отвар, стакан кофе и воды 2-3 стакана.
Утром- нормальный стул и втянутый живот. Я корректирую свою систему и со следующей недели провожу только по одному РД по понедельникам.

Минус 700 гр. Это нормально. Примерно так и было раньше. Это что-то вдруг на той неделе вместо минуса стал +300. Ну, ладно, все на своих местах. Сегодня я 67,1 кг. Именно этот вес у меня был в конце августа, потом скачки после отпуска от 68,5 до 67,5. Почти полтора месяца шло колебание.

Получила я сегодня сполна. Навещела старых приятелей (семейную пару в возрасте). Не виделись 5 месяцев- лето , отпуска, дачи...