Блог Taniy

Спланировала себе режим питания на неделю .
В понедельник - РД на грушах, который сразу дал хороший результат и моя норма к Новому годы 66 кг - выполнена.

По - плану у меня сегодня-"ем все", но не более 1100.
Только плохо одно: так складывается время на работе, что я могу выкроить только 10 мин, чтоб быстро все закинуть в рот и обратно на место.

Получается : утром- завтрак, обед в попыхах, ужин обильный.

Все еще у меня бывают случаи когда вдруг кто-то ошарашенно смотрит и говорит, ты (вы) такая стройная, а у меня вот проблемы....
И пошло - поехало про лишний вес. Так было и недели полторы назад.

Итак, вчера был разгрузочный на грушах.
В сравнении с утром понедельника - утро вторника дало на весах МИНУС 1 кг. :)
Груши так приятно есть, насыщаешся хорошо, много сока, мягкие и теплые.

Девочки, егодня по 1 каналу будет идти такая передача.
Давайте посмотрим, и поговорим потом.

Вот о чем эта передача

Завтра понедельник, как всегда планирую Рд. Завтра буду на грушах.
Но всю неделю надо блюсти себя строго. Впереди начнутся празднования уже в конце недели.
21 - РД- грушевой;
22 - смешанный до 900 ккал;
23 - смешанный до 1000 ккал;
24 - кефирно- творожный;
25, 26, 27 - смешанные до 1100 ккал.

Задержка жидкости, связанная с запасом гликогена.
Очень часто мы удивляемся показаниям весов. А они нам зачастую показывают расход или набор гликогена.

Ниже выдержка их книги М. Гинзбурга.

Я в шоке, когда вчера по ТВ просмотрела передачу, как молодые девушки и парни пьют эту гадость. Был сделан анализ содержимого в банках. Ужас- смертельно для жизни. А потом показали красавицу - умницу, которая с девочками выпив энергетического напитка, а потом шампанского, пришла домой, уснула и не проснулась.

"Выходные без диет" - такой принцип я приняла сразу,
когда решила худеть не голодая. Вот все 9 месяцев я два дня в неделю- суббота и воскресенье ем все, что готовится дома. В прошлое воскресенье муж принес очень вкусное сало. Я ела и его. В субботу у меня аэробика, значит нет ужина. Ем в 16 час , но все. Прихожу домой в начале девятого вечером и уже не ем.

На мой взгляд, очень интересный материал для тех, кто любит кофе, но отказывается от него, так как многие говорят о его вреде.

"Кофеин может играть определенную роль в контроле за весом, так как он увеличивает скорость сжигания калорий в организме.