Блог ihba

Отдыхала пятницу/субботу. Планов было вагон, в итоге первый день по активности получился почти как планировала, и в целом удался. А вот второй день слит в никуда. Сначала я долго не могла взяться за домашнюю рутину, раскачалась только к обеду.

И ведь все равно вкусная зараза.

Всю неделю было солнечно, в мой единственный выходной - пасмурно и накрапывал дождь. А сегодня снова солнце! Это вселенский заговор..

Все таки вчера получился почти разгрузочный день. Плохо себя чувствовала, мало ела, от этого чувствовала себя еще хуже. Правда шоколада хотелось невыносимо, нудела мужу. Так что он в полночь собрался в магазин за шоколадом. Но я передумала. Какая я молодец) И легла спать.

Третий день я не делаю никаких упражнений. Не хочу и не могу себя заставлять. Совершенно нет настроения. Работу, которую можно отложить - откладываю на потом. Вселенская лень. 

Из хорошего: дорога на работу. Выехала раньше, покаталась по дольше. 
Из плохого: работа. 
Такая чудесная погода, у меня должен быть выходной сегодня и завтра! Но я работаю, пока сменщица в отпуске. Ненавижу шестидневку. Всею душой. 

В городе N сегодня замечательная погода. Выехала на работу чуть раньше, не много изменила маршрут, чуть дольше, но интересней. Больше подъем, круче спуск. Вверх крутишь, тяжко, но испытываешь удовольствие от преодоления себя. Вниз - азарт, особенно в потоке машин, адреналин!

Засада. 

Где полукилограммовые отвесы каждый день?) Как в молодости! за неделю - 3/4 кг? Легко! 4 дня на молокочае? Могу, умею, практикую)) Эх.. Можно, конечно, взвешиваться раз в неделю, но есть риск не заметить, что что-то идет не так и нужно уменьшить количество еды.

Состоит из 4 упражнений выполняющихся по схеме 1-2-4-8-16-32-16-8-4-2-1  в два круга. На ноги можно надеть утяжелители.
1. Выпады вперед.
2. Подъем ног в сторону
3. Подъем согнутой в колене ноги назад (стоя на локтях и коленях)