Блог ihba

Изображение пользователя ihba.

Не много о так сказать правильном похудении

Выдержка из двухчасового стрима Ирины Якутенко.
Причина набора веса одна - перебор калорий. Моногенные причины - болезни. Единичные случаи.
Мультигенные причины:
1) низкая физическая активность
2) избыток доступной еды и еда как главный источник удовольствия

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Полный провал

Я не то что не смогла не переедать по вечерам, а стала есть больше! Более того я и днями стала есть больше. Сама мысль о том, что надо воздерживаться от лишней еды пробудила во мне конский аппетит.

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Пора браться за дело

Если не считать резкого скачка веса на прошлой неделе, то я три недели +/- в одном весе. 2,5 кг скинула и застопорилась. Потому что комфортно😜 И отражение в зеркале норм, и ем вкусно, и есть силы на физическую активность на привычных мощностях.

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

История в цифрах

Две недели пролетели.. И вот краткий отчет.

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Норма

В целом мне комфортно в данном весе, в 22-23 годах спокойно держалась в рамках 61.9-62.9 Тоесть без диет и каких-то ограничений, без бесконечных мыслей о еде, с комфортрым для меня уровнем физической нагрузки я оставалась в этом весе.

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Топчусь на месте

пятница 62.2
суббота 62.4
воскресенье 62.5
понедельник 62.2
вторник 62.3
scratch_one-s_head
Не вдохновляет.

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

помаленьку движемся

В понедельник вес был 62,8, всего 300 грамм за неделю ушло. Я загрустила, плюс были дела и я загнала себя в тревогу, от чего вечером решила успокоиться пивом с сухарями и мороженым. Спаспакет на все случаи жизни. Утром во вторник на весах 62,9. Совсем не по плану...(

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Коротко о выходных - "а был ли мальчик?"

Во вторник проснулась с привесом в 200 грамм. Погода серая, дождь прошел, толи морось, толи нет. После прогулки с собакеном плотно позавтракала и совсем уж было собралась снова спать лечь, но зачем я тогда так много ела?! Пошла по магазинам по мужниным поручениям, пока он на работе.

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Итоги второй недели

-0.9 кг за неделю (как и за первую)

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Выходные пролетели

Отдыхала пятницу/субботу. Планов было вагон, в итоге первый день по активности получился почти как планировала, и в целом удался. А вот второй день слит в никуда. Сначала я долго не могла взяться за домашнюю рутину, раскачалась только к обеду.

Нравится: 
5

Страницы

Подписка на RSS - Блог ihba

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Faust_Ada
  • Золотце