Блог .....Ирина.....

Урааааааааааа!!!!!
Перевеселась на нормальных весах 52,5 кг- круто уже минус 4кг, глядишь с таким успехом к лету как бабочка запорхаю!!!

сегодня мне ничего не удалось сделать, утро у меня выкрали дела, а днем заниматься уже не тот настрой. Встала на весы и обомлела вчера на тренировке 54,2 , а сегодня дома 52,5.

5 минут разминка
25 минут основная тренировка (ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (ягодицы)
10 минут скакалка (30/30сек.)

5 минут разминка
25 минут основная тренировка (ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (ягодицы)
10 минут скакалка (30/30сек.)
давление сразу после тренировки 120/60 пульс 90 уд./мин вроде-бы неплохо
контрастный душ

сегодня как положено:
5 минут разминки
25 минут основная тренировка (на ноги)
10 минут обруч
25 минут основная тренировка (на ягодицы)
10 минут скакалка
и еще сегодня добавила 15 минут контрастный душ+обертывание.

Вчера устроила себе, благодаря мужу конечно, загрузочный день. Он меня отговорил делать утреннюю тренировку, указав, что мышцам нужен отдых.

*ежедневно:(утро)
5 минут разминка
25 минут основная тренировка
10 минут обруч
25 минут опять основная тренировка
10 минут скакалка (30сек/30сек)
после 18:00 не ем, но пью чай, воду

*три раза в неделю:(вечер)

Привет, всем худеющим и уже похудевшим!