Блог Осенька

Грустно от того,что время идет,а я не худею. И,что самое обидное,не могу сейчас на диету сесть- все дни не продержусь,потому что в гости к любимому уезжаю. А в гостях,сами понимаете,какая диета?
Обидно,что я слабак! Чуть больше месяца могла держаться и не есть запретного. А сейчас не могу себя сдержать перед соблазном в виде шоколадки,мороженого... Вроде и не много этого ем,но ем же!

Снится по ночам Сайков бородатый...
сам такой суровый...Но со сладкой ватой!
Пусть суровый, грозный - все равно я млею....
И только от взгляда каждый день худею!!!!!
:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Урааааа!!!! научилась крутить обруч на попе!!!! долго пыталась, но не получалось. А теперь вышло! не очень долго, прада, но это тоже уже успех! оказалось, на попе его быстрее крутить надо, тогда он не падает))))))
Теперь попа болит))) но это ей полезно :p

1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);

2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;

3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;

4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;

В который раз обещала себе и вам сесть на диету... И.. не смогла. Ну что ж я такая слабая???????? :(( Ну прям обидно за себя!!!!!!! по идее сегодня должен был быть первый день 12дневки, на кефире.... Выпила с утра кефира.... Потом чашечку кофе.... Потом как понесло... Салатик с пекинской капусты и огурцом, апельсин....
И еще ж не вечер....
Стыдно за себя. Вот я какая, значит!!!!

Что лучше - каждый день тренировок по полчаса или через день по часу? или одно и то же?
И можно ли каждый день делать упражнения на разные группы мышц, например, сегодня я сделала ягодицы, а завтра - пресс?

сижу и сомневаюсь... Начать с 12ти дней диеты или уже рискнуть на протасовку?...
девочки, отзовитесь, кто на протасе сидел, как результаты?

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ на диете Протасова

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры

Праздники прошли, волнения позади, а до новых далеко. стрессов, по идее, быть не должно... Поэтому надо снова попробовать свои силы и сесть на диету...
Гречка как-то не вдохновила...
Вот хочу 12дневку попробывать.