Блог Григорий

Баня отличный помошник в борьбе с лишним весом.За одну баню можно сбросить два кг если все сделать грамотно.Первым делом когда придете в баню намочите веник в холодной воде.
Следующая стадия-прогревание.

Я считаю диету Аткинса одну из самых ненадежных для похудания.В 95% случаев после этой диеты худеющие вновь набирали вес и даже несколько лишних.Эта диета нехороша тем что разрешено достаточно большое количество жиров а это плохо сказывается на сердце.Многие худеющие по этой системе со мной не со

Помогите составить рацион на неделю в 500 калорий в день.

Бег один из лучших видов аэробных нагрузок.Бег улучшает работу сердца и помогает в борьбе с лишним весом.Начинать нужно с двух километров в день,если вам тяжело то лучше начинать с ходьбы.Как и везде нужна разминка.Лучшая разминка перед бегом- растяжка.Хорошенько растянувшись можно приступать к бегу.Бегите не торопясь-

Инструкция
Уровень сложности: Несложно
1 шаг

Во-первых, перед любым занятием спорта необходима разминка, перед работой с прессом – тем более. Мой тренер всегда говорил мне, что нет лучше разминки перед тренировки на мышцы живота, чем пробежка. Так вот, просто немного пробегитесь.
2 шаг

Завтрак:2 помидора и кусок черного хлеба.
Есть особо не хотелось.Начал заниматься спортом:пробешка 2 км самочуствие нормальное.
Также каждый день намереваюсь укреплять мышцы живота.

J) Сегодня я решил что пора все изменить.Мой нынешний вес 84 кг.Планирую похудеть до 65.Мой рост действительно 173.У меня есть доольно сильный пресс,но он не проглядывается потому что нужно убрать жировую прослойку.Лишнего веса у меня ориентировочно кг 7,я долгое время занимался спортом но потом