Блог Tatasha

не решилась я на разгрузку :blush2:
25 гр овсянка, кофе 90
120 гр ряженка 76
150 гр банан 135
__________
300

пока так

сегодня типа разгрузочный день

овсянка 90
кофе с молоком 30
зеленый чай с молоком 48
адыгейский сыр 192
яблоко 50
МНОГО-МНОГО зеленого чая
__________
410

не очень-то разгрузочно получилось на выходе

завтра-послезавтра хочу на бананах с кефиром попробовать денек. тем более МЧ закупил для меня все необходимое :happy4: а еще яблоки, зеленый чай, минералку, ряженку

не люблю я эту процедуру, но предпочитаю бритью. агрегат у меня неплохой вроде. хотя примочки не использую вовсе.
ноги, мышки еще терпимо а вот бикини... каждый раз морально готовлюсь пару дней к процедуре. в общем пошла я заниматься мазохизмом :crazy:

мой заботливый МЧ купил мне морскую соль с пихтой. В аннотации нигде не написано что она способствует похудению, но все равно полезно.
А еще глицин и рыбий жир :muscles:

за окном ужас: ветер, дождь, пасмурно. МЧ уехал по делам.
смотрю фильм, пью чай с имбирем. тепло. грустно.

пробовала первый раз чай с имбирем еще летом. но это 100% напиток холодной погоды.
заварила себе чая с лимоном и имбирем. без меда
менюшка на сегодня:
овсянка 90
стейк форели 400
сыр адыгейский 115
__________
605
с утра выдула 1,5 литра минералки без газа :surprise1: куда только влезло.

вчера:
з. овсянка, кофе 90
о. аргентина 100 гр, зеленая фасоль 100 гр 90+32
п. груша 300
у. печенько овсяное 100
__________
612

сегодня:
з. овсянка, кофе 90
о. печень куриная 100 гр, м.капуста 50 гр 122+10
у. вафелька столичная, форель вареная 100+100
__________
422

часик пилатеса сегодня я отпахала честно. мне кажется ежедневные тренировки все-таки на пользу пойдут.
плюс кофейный скраб, плюс ванна с молоком и шоколадной пеной для ванн - прикасаться к коже сплошное наслаждение)

з. зеленый чай с лимоном
п. кофе
о. курица 100 гр, шампиньоны 100 гр, сыр 20 гр, кефир 150 гр - 115,3+27+80+58,5=280 кал
п. 100 гр кефирной активии, 10 гр шок 40+52
__________
370 кал

два часа полноценных занятий я себе обеспечила. пресс, ягодицы, растяжка. даже на фоне худосочных барышень с занятий, упражнения получаются хорошо.